生菜包饭需要什么调料?
1、调料：盐、花生油、料酒、辣酱、豆瓣酱 制作过程：1，所有原料该洗的洗、该摘的摘（摘枯叶），同时把米饭做上，这个工作是她作的。2，蒜切片，葱要加工成三份：白色葱末（炒鸡蛋用）、白色葱丝（给不能吃辣的）、绿色葱丝（给能吃辣的）。
2、香菇丁2大匙，培根丁1大匙，玉米粒1大匙，洋葱丁1大匙，青椒丁1大匙，蛋1个，白饭1碗，美生菜2片，鲜美露2大匙，白胡椒粉1小匙 做法 )热油锅爆香炒热香菇丁、培根丁、玉米粒、洋葱丁、青椒丁，再打入蛋大火快速拌炒。)加入白饭后改中火翻炒至饭粒分开，续加入调味料炒至香松备用。
3、调味料：盐、黑胡椒粉、酱油、醋、芝麻油等 【步骤】米饭准备：将糙米或者五谷杂粮饭煮熟，放凉备用。可以加入少量的醋和芝麻油拌匀，增加风味。鸡肉处理：将鸡胸肉洗净，用刀背拍松，切成小块或者条状。用适量的盐、黑胡椒粉腌制10分钟。蔬菜准备：黄瓜和胡萝卜洗净，去皮后切成细条。
生菜生吃味美又营养,生菜的吃法分别都有哪些?
生菜是人民日常生活中经常吃到的绿叶蔬菜，给人的印象就是脆嫩适口，可生吃凉拌，可上锅熟炒，最有名的大概还数蚝油生菜排行老大。大蒜辣椒油凉拌酸辣爽口，生津开胃。
生菜卷生菜卷是一种普遍又简单有趣的吃法，你可以搭配图中的油炸丸子，再加上一点酱料。或者用牛肉、鸡肉末或其他一些烤肉，比如将烤鸭肉撕成条，再淋上一点辣椒酱，然后卷起生菜叶，绝对是味觉的享受。生菜汁只需将几片生菜叶子以及你最喜欢的水果和蔬菜放入搅拌机中，就可以开始制作了。
生菜卷 生菜卷是一种既普遍又简单的吃法。你可以搭配日式炸丸子，再加上一些调味酱。或者使用牛肉、鸡肉末等烤肉，比如将烤鸭肉撕成细条，淋上辣椒酱，然后将生菜叶卷起，享受美味的组合。 生菜汁 只需将几片生菜叶和您最喜欢的水果蔬菜放入搅拌机，就能轻松制作生菜汁。
茼蒿拌生菜，柳蒿拌生菜，尖椒拌生菜，麻椒拌生菜，空心菜拌生菜，菜心拌生菜，空心菜与菜心要焯水。干豆腐拌生菜，大豆腐拌生菜。加入的作料自己定，一般是要有辣椒油，麻油，芝麻油，辣椒面，烧烤蘸料，耗油，味精，花生碎，白芝麻，虾皮，熟酱，酱油，醋等等。
. 生菜的食用方式：生菜不仅可以生吃，如蘸酱、蒜泥，也可以熟吃，如火锅涮食、凉拌等，适合各种口味。1 家常美味：今天推荐一款家庭版的炒生菜，简单易学，营养丰富，是不错的选择。1 生菜的多样性：生菜是常见的绿叶蔬菜，以脆嫩可口著称，既适合生吃也适合熟炒。
夏季早餐应该吃什么合适
1、周1：面包（蛋糕）果酱（黄油）荷包蛋牛奶香菜胡萝卜豆腐丝。周2：黑面饽饽（烧饼）油条馄饨蒜泥拌黄豆蚕豆。周3：热饼松花（火腿）豆浆（牛奶）香虾白萝卜丝。周4：花卷肉松炸花生米豆腐脑（锅巴菜）杏仁虾干炝芹菜。周5：煎馒头干煮果仁鸡蛋面酸辣圆白菜。周6：煎饼果子卤豆腐干小米粥芥蓝黄豆。
2、牛奶燕麦片+全麦面包：这个早餐快捷方便，买一包水煮燕麦片，按量煮开即可，放凉至50-60度再加奶粉冲泡即可，如果你喜欢的话可以加一些水果干，这样的话饱腹感就会更好了，营养也会更好，如果胃口小的话，就一碗这种牛奶燕麦片就可以了。
3、第一种早餐——牛奶红豆燕麦粥 牛奶中富含蛋白质，红豆有补气血的作用，燕麦含膳食纤维，多吃可促进肠道蠕动，三种食材搭配后营养丰富，长期气色好，作为早餐再合适不过了。红豆清洗干净后加水浸泡一个晚上，泡好后放进锅内煮熟，想要缩短时间的话用高压锅。
4、全麦面包，许多人都习惯选择面包作为早餐，因为无论什么地方都容易买到，但是面包中最健康的首选全麦面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利。
5、早餐需要蛋白质、脂肪碳、水化合物、维生素都含有 才营养。建议吃米粥，包 子，炒菜，豆浆，牛奶，鸡蛋。等等。
6、对于夏天的早餐，我觉得面条、粉、包子那些真的不太适合，更不想吃，因为那些东西很容易给你吃出一身汗。
生菜包饭的做法,白菜包饭的做法大全
1、生菜包饭的做法 食材和用料：几片生菜、40克大葱、50克香菜、2个鸡蛋、30克左右黄豆酱、2个土豆、100克猪肉、100克米饭，辅料要玉米油、生抽、白胡椒、食盐、清水适量。先将米饭煮熟，然后将生菜叶子洗干净控水备用。将大葱片切片，香菜洗干净切段备用。
2、做法： 辣白菜切成丝，生菜洗净，瘦肉洗净切成丝，鸡蛋打散放入少许盐搅匀； 锅内倒油烧热，倒入鸡蛋液摊成蛋皮，出锅后晾凉切成丝； 锅内放油烧热，加入切好的肉丝、料酒、酱油、盐、味精煸热； 将蛋皮丝白米饭辣白菜丝葱花倒入锅中拌匀，倒在生菜上即可。
3、要制作一道美味的生菜包饭，首先准备所需材料：辣白菜切成细丝，生菜叶片洗净待用；瘦肉也需要清洗，切成细丝；鸡蛋打散，加入少许盐，搅拌均匀以便后续炒制。接下来，将锅加热，倒入适量的油，当油热后，倒入鸡蛋液，轻轻摊成蛋皮。炒至蛋皮熟透后，取出晾凉，然后切成细丝备用。
4、早餐：牛奶(或豆浆）＋煎蛋 （早餐要吃出营养）中餐：白菜＋肉类＋汤 （中餐要吃得饱与吃好）。晚餐：多吃粗粮 比如：豆类（玉米\大豆）·小麦之类。
5、制作方法做法一步骤1：把生菜老叶去掉，清洗干净。锅中放水，加盐、糖、油。 步骤2：水开后放生菜，翻个倒出，时间不要太长，我用了20秒就捞出来了，压干水分倒盘里。
6、生菜包饭 用料：白米饭 瘦肉 辣白菜 生菜 鸡蛋 做法：白米饭100克，瘦肉50克，辣白菜30克，生菜2片，鸡蛋2个油酱油料酒盐味精葱花。
生菜包饭怎么做的啊??!!
辣白菜切成丝，生菜洗净，瘦肉洗净切成丝，鸡蛋打散放入少许盐搅匀；锅内倒油烧热，倒入鸡蛋液摊成蛋皮，出锅后晾凉切成丝；锅内放油烧热，加入切好的肉丝、料酒、酱油、盐、味精煸热；将蛋皮丝白米饭辣白菜丝葱花倒入锅中拌匀，倒在生菜上即可。
生菜包饭的做法：用黑胡椒，盐，生抽，提前腌制好五花肉，牛肉，大约半个小时。生菜洗净掰开。切好配菜，黄瓜条，葱丝，胡萝卜条。准备好韩式辣椒酱。提前腌制好肉，开始烤肉 带皮五花肉切薄片，锅内少许油翻炒，肥肉的油出来点后加入糖生抽盐，继续翻炒一会就可出锅了，喜欢辣椒的可再加一些小尖椒。
食材：大米150克，小米75克，鸡蛋2个，土豆2个，生菜1棵，黄瓜1根，花生50克，香葱5根，香菜5根，甜面酱1勺，豆瓣酱3勺，盐适量。将适量大米和小米洗净，放电饭煲中做成二米饭。生菜、香菜、香葱洗净、控干备用。土豆洗净削皮。将土豆均匀切块。
肉要切成大一点的肉片，大概3成6cm的样子。剥好的蒜洗净待用。生菜洗干净就OK！不用加工！先炒肉片，像炒孜然肉片一样！放油，放入肉片，可以放一点醋，这样肉更嫩一点也好吃！炒差不多快熟时，加入芝麻和孜然粉。
做法 )热油锅爆香炒热香菇丁、培根丁、玉米粒、洋葱丁、青椒丁，再打入蛋大火快速拌炒。)加入白饭后改中火翻炒至饭粒分开，续加入调味料炒至香松备用。)美生菜洗净擦干，将炒好的饭盛入美生菜内包起食用即可。
猪精肉300克，米饭两碗，生菜四颗，火腿两根，黄瓜一根，辣椒酱适量，孜然粉适量，香油适量味，达美适量。首先，蒸米饭，然后黄瓜，生菜，洗净，生菜只留叶，摆于盘中，黄瓜，火腿切短条。将精肉切片，倒入味达美，孜然，香油腌制10分钟，油锅倒入少量油把肉煎熟，仍保持片状，盛出。
韩国包饭用的菜叶是哪种青菜
韩国最常见的是泡菜和酱汤了，如果吃得习惯，可以用青菜包饭团吃。常见的韩国泡菜是用大白菜用盐水泡一晚，次日洗净，红萝卜，葱，泡椒粉，蒜，盐，鱼露，味精，一起搅拌。腌制三至五天就可以吃了。菜叶包饭团：一般取生菜叶洗净，把做好的酱肉，和饭，包在生菜叶子里，一起吃。
韩国包饭用的菜叶是生菜。生菜（var. ramosa Hort.）叶用莴苣的俗称，又称鹅仔菜、唛仔菜、莴仔菜，属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物，叶长倒卵形，密集成甘蓝状叶球，可生食，脆嫩爽口，略甜。生菜原产欧洲地中海沿岸，由野生种驯化而来。古希腊人、罗马人最早食用。
叶子是 莴苣 又名生菜（学名 Lactuca sativa， 英名lettuce），是菊科莴苣属之一年生或二年生蔬菜。
此菜是生菜。包饭包的菜叶通常被称为生菜。生菜是一种蔬菜，属于菊科植物，其叶子呈圆形或卵形，质地嫩脆，口感清爽。生菜在中餐中常用作包饭的主要配料之一。它不仅可以增加食物的口感和营养价值，还能提供丰富的纤维素、维生素C和胡萝卜素等营养成分。
白菜叶一张，洗净。请点击输入图片描述 将白菜叶放在盘中铺开，将香菜和葱切成碎末，依照个人口味，适量放在菜叶上面，再放上少许的鸡蛋酱。请点击输入图片描述 将米饭平铺在菜叶上。请点击输入图片描述 将饭和菜、酱拌匀，用菜叶包好，拿起来就可以吃了。
