2 海带放在镬中，无须下油，烘炒片刻铲起，浸于清水中，浸软后揸干水，切碎3 瘦肉洗净抹干水，切薄片，加入腌料十分钟，放入滚水中灼至半熟，捞起沥干水4烧热镬，下油一汤匙，爆香姜，放下青瓜炒片刻。
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1瘦猪肉400克，水发海带600克，酱油100克，料酒5克，精盐4克，白糖7克，大料2瓣，葱段15克，姜片7克，香油8克2将肉洗净，切成15厘米见方05厘米厚的块3葱择洗干净，切成段姜切片海带择洗干净。
主料 猪肋条肉五花肉 500克 海带鲜 250克 调料 酱油 40克 白砂糖 5克 大葱 15克 姜 10克 花椒 5克 八角 2克 盐 5克 味精 3克 花生油 30克 各适量 海带炖肉的做法1 将五花肉刮洗干净，切成块。
现在越来越多的人他们都已经开始注重养生了，所以说在生活当中也会造成一些排骨汤来滋补我们的身体，尤其是排骨汤的价值丰富那么排骨海带汤海带应该什么时候放呢1 正确的时间是等排骨炖煮十分钟后，再将海带放入锅中。
1瘦猪肉400克，水发海带600克，酱油100克，料酒5克，精盐4克，白糖7克，大料2瓣，葱段15克，姜片7克，香油8克2将肉洗净，切成15厘米见方05厘米厚的块葱择洗干净，切成段姜切片海带择洗干净，用。
