一岁宝宝是成长期的关键时期，早餐是一天中最重要的一餐，为宝宝提供充足的营养能量。清淡可口的五谷杂粮粥是一种理想的选择，既简单易做，又富含各种营养元素。
首先，准备五谷杂粮，如大米、小米、燕麦、玉米等，将其淘洗干净。然后将适量的水倒入锅中，加入五谷杂粮，大火煮沸后转小火煮至粥浓稠。
在煮粥的过程中，可以适量添加一些食材增加口感和营养价值，比如胡萝卜丁、南瓜丁或苹果丁等，这样既能增加颜色，也能增加宝宝对不同口感的接受能力。
此外，可以根据宝宝的口味适量添加一些调味料，如少许盐或者糖，搭配适量的鸡蛋、豆腐或者鱼肉等蛋白质食材，丰富粥的口味和营养价值。
最后，将煮好的五谷杂粮粥盛入宝宝的碗中，等待稍微冷却后即可供宝宝享用。这款清淡可口的早餐食谱不仅简单易做，而且富含各种营养元素，是一岁宝宝健康成长的不错选择。
