含硒高的植物物有哪些
富含硒的食品啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，另外，有一些植物特别具有富集硒的能力，如黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿。如黄花每克含硒达10毫克，苜蓿可达到32-122微克，十字花科甘蓝属的蔬菜也有较强的聚硒能力。并且，蛋类含硒量多于肉类。另外很多海产品含硒量也是较多的。
其中在渔塘坝发现了的遏蓝菜植物含硒高达816mg/kg，是我国目前为止发现的含硒最高的植物，接近于国际上公认的1000mg/kg的硒的超富集植物临界标准。
大蒜中含有的锗和硒等元素能够抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长。研究发现，癌症发生率最低的人群是血液中含硒量最高的人群。美国国家癌症组织认为，大蒜是全世界最具抗癌潜力的植物之一。洋葱的营养成分非常丰富，包括钾、维生素C、叶酸、锌、硒以及纤维质等营养素。
富含比辛的食物都有哪些?
锌是人体必需微量元素之一。 含锌比较高的食物很多，特别是牡蛎、坚果、海鲜、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、牛奶、花生、虾皮等。
比辛是一种天然保鲜剂，有助于抑制大肠杆菌滋生，由微生物学家丹·奥沙利文博士首次发现。其化学结构与常用于奶酪制品保鲜的乳酸链球菌素类似；一些加入了比辛的食品无需放在冰箱里就可以存放几年的时间，并且由于它是纯天然的，不会破坏食品的营养价值。
补锌的食物有哪些，含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。
林头珠蚶产自哪里
蚬子一般出在黄海，以丹东黄蚬子最为鲜美。呈黄色，有横纹。 花甲也叫蛤蜊，黑色斑纹，产自山东海域。
林头村与山后村、西张村、港口村、盐仓村、东梧村、西梧村、后港村、奇材村、城楼村、马城村、四都村、林_村、石溪村、西峤村相邻。
后港村附近有后港李氏大宗祠、上湖关帝庙、东峤张式玉宅、东峤张氏宗祠、东峤张贞宅、霞美庙胡公书院等旅游景点，有后港青壳荔枝、林头珠蚶、大梧蚝、诏安红星青梅、后港青壳荔枝等特产。后港村旅游指南后港李氏大宗祠后港李氏大宗祠年代为明，位于四都镇后港村中部，类别为古建筑。
城楼村、石溪村、西峤村、奇材村、上湖村、后港村、西梧村、东峤村、东梧村、港口村、西张村、林头村相邻。四都村附近有上湖关帝庙、东峤张式玉宅、东峤张氏宗祠、东峤张贞宅、霞美庙胡公书院、后港李氏大宗祠等旅游景点，有后港青壳荔枝、林头珠蚶、大梧蚝、诏安红星青梅、后港青壳荔枝等特产。
河美村附近有九侯山风景区、点灯山、大乌山景区、南诏镇古建筑群、诏安金光明寺、凤山生态园等旅游景点，有诏安红星青梅、诏安八仙茶、后港青壳荔枝、诏安灰鹅、林头珠蚶、寮仔黄瓢西瓜等特产，有诏安彩扎技艺、诏安剪瓷雕工艺、诏安铁枝戏、诏安黄金兴传统制作技艺、漳州片仔癀制作技艺等民俗文化。
海鲜的热量
海鲜的热量和脂肪含量要比肉类低很多。就拿螃蟹和蛤蜊来说：每百克螃蟹的热量是1000千卡，脂肪含量是 60克。每百克的蛤蜊的热量是600千卡，脂肪含量是10克。
它的热量并不高，每100克海鲜之中的热量一般在100大卡上下。主要还是依据海鲜种类的不同热量而略有波动。适量的吃海鲜并不会引发肥胖现象，但是因为海鲜都属于高蛋白的食物。吃多之后容易引发过敏症状加重，所以不建议过敏性人群食入过量。简介：一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。
热量高的海鲜有：海螺、龙虾、鱿鱼、牡蛎、扇贝等。海螺 海螺热量为100千卡/100克，海螺贝壳边缘轮廓略呈四方形，大而坚厚，壳高达10厘米左右，螺层6级。它富含蛋白质、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性食品。
扇贝的热量是每100克60大卡。扇贝是属于一种海鲜，对于新鲜的扇贝来说，每100克的热量大约为60大卡左右，蛋白质含量11克，碳水化合物含量6克，脂肪含量0.6克，是属于一种高蛋白、低脂肪、低热量的食物。
每百克牛肉的热量是246千卡，脂肪含量是19克。每百克鸡肉的热量是126千卡，脂肪含量是69克。如此可以看出海鲜是不易使人发胖的，但是尽量不要使用炸，煎、炒的烹饪方法，这样会提高脂肪含量和热量的摄入。
食物含锌量排行榜表
1、锌是人体必需的微量元素，它在人体内发挥着重要的生理功能。而许多美食中都含有丰富的锌元素，经常食用这些食物，不仅能美味可口，还能轻松补锌。牡蛎：含锌量最高牡蛎是含锌量最高的食物之一，每百克牡蛎含有高达100毫克的锌，稳居含锌食物排行榜的榜首。海产品和动物内脏锌元素主要集中在海产品和动物内脏里。
2、不少家长想要给宝宝补锌，那么哪些食物里面富含锌元素呢？想了解更多相关知识，收看本期亲子课堂，陈老师来为大家做详细的解
3、瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少——水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、鱼类、蛋黄等含锌。
4、含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。植物性食物中，含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。
5、海产品中以牡蛎含锌最为高。植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等。水果中苹果的含量为最高。豆腐皮。黄豆。白木耳。小米。萝卜。白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。1富含锌的食物主要还有瘦肉。
6、贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量最少。动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品，有效锌的含量均较丰富，缺锌的人群可主要从动物性食物着手。
含锌的无机盐的食物
1、含锌的无机盐的食物有牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、啤酒、南瓜子、栗子、肉、水果等等。
2、好的富含锌的食物来源包括：肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类。蔬菜含有较小量的锌，并且也含有混合成分如肌醇六磷酸和草酸盐，而这两种成分能捆绑住锌，使其不能被身体充分吸收。
3、含钙丰富的食物有发菜、紫菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、绿叶蔬菜等。含铁的食物有动物肝脏，全血、肉、鱼、禽类，其次是绿色蔬菜和豆类。黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富。含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、芝麻、胡桃。
4、锌的主要来源是富含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。动物性食物中锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高，如肉类中锌的吸收率高达30~40％，而植物性食物吸收率一般只有10~20％。
5、：含锌 牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉、水果、猪肝、猪肾、瘦肉；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊。锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。
6、成年人体内含有20-50mg的碘，碘是维持人体甲状腺正常功能所必需的元素。当人体缺碘时就会患甲状腺肿。因此碘化物可以防止和治疗甲状腺肿大。多食海带、海鱼等含碘丰富的食品，对于防治甲状腺肿大也很有效。碘的放射性同位素I可用于甲状腺肿瘤的早期诊断和治疗。
