日常生活中什么食品含有丰富的锌?
1、牡蛎、肝脏、鱼、蛋、奶、肉等都是锌的好来源。植物性食品也不甘示弱豆类、坚果类含锌丰富，如葵花子、南瓜子、山核桃、松子、花生等。大白菜、白萝卜、茄子、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜也是锌的好来源。
2、含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带、白菜、等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌. 平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。
3、锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少，每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。
4、锌元素是一种重要的营养物质，它存在于我们日常食物中。本文将介绍锌元素的来源和作用，帮助读者更好地了解这个营养巨星。牡蛎：锌元素的小宝库牡蛎是锌元素的小宝库，每一口都是满满的营养。它是锌的重要来源之一，是补充锌的好选择。
5、补锌食物分动物性食品和植物性食品，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少，每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。
6、补锌是很多人都需要的，那么补锌食物分动物性食品和植物性食品有哪些呢动物性食品含锌高动物性食品含锌高的食物有：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄，其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
林头珠蚶产自哪里
林头村与山后村、西张村、港口村、盐仓村、东梧村、西梧村、后港村、奇材村、城楼村、马城村、四都村、林_村、石溪村、西峤村相邻。
后港村附近有后港李氏大宗祠、上湖关帝庙、东峤张式玉宅、东峤张氏宗祠、东峤张贞宅、霞美庙胡公书院等旅游景点，有后港青壳荔枝、林头珠蚶、大梧蚝、诏安红星青梅、后港青壳荔枝等特产。后港村旅游指南后港李氏大宗祠后港李氏大宗祠年代为明，位于四都镇后港村中部，类别为古建筑。
四都村附近有上湖关帝庙、东峤张式玉宅、东峤张氏宗祠、东峤张贞宅、霞美庙胡公书院、后港李氏大宗祠等旅游景点，有后港青壳荔枝、林头珠蚶、大梧蚝、诏安红星青梅、后港青壳荔枝等特产。
河美村附近有九侯山风景区、点灯山、大乌山景区、南诏镇古建筑群、诏安金光明寺、凤山生态园等旅游景点，有诏安红星青梅、诏安八仙茶、后港青壳荔枝、诏安灰鹅、林头珠蚶、寮仔黄瓢西瓜等特产，有诏安彩扎技艺、诏安剪瓷雕工艺、诏安铁枝戏、诏安黄金兴传统制作技艺、漳州片仔癀制作技艺等民俗文化。
什么水果和蔬菜中含锌比较多
1、水果中含锌量最高水果中，苹果的含锌量为最高。动物性食物中含锌量高动物性食物中锌不仅含量高，而且吸收率也比植物性食品高，如肉类中锌的吸收率高达30-40%，而植物性食物吸收率一般只有10-20%。牡蛎、动物肝脏、花生、黄鱼、蛋、奶、肉(瘦牛肉、瘦猪肉)花生、荔枝等含锌高。
2、苹果，水果中苹果的含锌量为最高， 含锌高的食物：瘦牛肉、瘦猪肉、黄鱼、花生、荔枝等。其它谷类的原粮含锌也高，但含植酸高，要经发酵制作后，才可以吸收利用（象蒸玉米面馒头、蒸发糕、江米酒、芝麻酱等可以食用）。
3、所以，水果里面基本上没有什么钙质，想补钙的话可以吃点黄豆 或去菜市场弄点基围虾，别剥皮吃，大补钙呢！以下含钙水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。水果中苹果的含锌量为最高！还有荔枝等都含有锌。
什么食物含锌量高?
牡蛎海产品中以牡蛎含锌最为高。坚果植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等。苹果水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。中药中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。
锌是人体必需的微量元素之一，对人体生长发育、免疫功能、神经系统等方面都有重要作用。以下是锌含量较高的食物推荐。牛肉每3盎司(约合85克)红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还富含蛋白质(一份牛肉可满足一天蛋白质需求量的一半)，以及有益神经健康的维生素B12等。
一般来说动物性食物含锌比植物性食物多，尤以贝壳类海产品的含锌量最为丰富。贝壳类海产品如每10克的海蛎肉含锌47毫克，每10克蛏子含锌13毫克，每100克扇贝、海螺、海蚌含锌量都在10毫克左右。动物肝类动物肝类含锌也较高，如每100克猪肝、鸭肝含锌约为6毫克。瘦肉每100克瘦肉含锌3毫克左右。
富含比辛的食物都有哪些?
锌是人体必需微量元素之一。 含锌比较高的食物很多，特别是牡蛎、坚果、海鲜、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、牛奶、花生、虾皮等。
比辛是一种天然保鲜剂，有助于抑制大肠杆菌滋生，由微生物学家丹·奥沙利文博士首次发现。其化学结构与常用于奶酪制品保鲜的乳酸链球菌素类似；一些加入了比辛的食品无需放在冰箱里就可以存放几年的时间，并且由于它是纯天然的，不会破坏食品的营养价值。
鲜花饼 感觉丽江的鲜花饼超赞，软糯又Q的面皮，里面包着香甜的鲜花，最爱的是玫瑰花馅，吃一次就难忘[比心]汽锅鸡 ，在汽锅下放一盛满水的汤锅，然后把鸡块放入汽锅内，纯由蒸汽将鸡蒸熟。保持了原汁原味，肉嫩香，汤清鲜。汽锅常以三虫草加入，有滋补之效。
【抹茶】说到日本的伴手礼，怎么能少得了抹茶呢？在日本，抹茶是一种很常见的食物，几乎每家每户都有制作抹茶的工艺。在京都，人们将新鲜绿茶磨成粉状，经过蒸煮、后制成玄米，再搭配红豆或大枣，最后加入糖、奶油、牛奶等进行调和。这样制成的玄米茶，入口甘甜清香，回味无穷。
膳食纤维能降低脂肪在体内的利用率，所以吃完蛋糕后下一餐可以再吃些燕麦、苹果，芹菜等富含膳食纤维的食物，也可以摄入一些豆类，豆类富含的卵磷脂能保护心脑血管，抵消反式脂肪酸的危害。
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泥蚶简介
1、泥蚶简介：泥蚶是蚶目蚶科泥蚶属软体动物，又称血蚶、银蚶、花蚶、蚶子等。
2、产品名称：泥蚶产品产地：温州产品特性：肉质鲜甜、嫩脆无咸味产品简介：贝壳类水产品，学名泥蚶，属瓣鳃纲蚶科。两壳大小相等，坚厚呈卵圆形，壳面有瓦垄状放射肋，被褐色薄皮，壳内面白色。蚶肉含多量蛋白质和维生素（B12），蚶血鲜红，肉的边沿有一金丝似的色线。
3、概述 泥蚶因壳表放射肋如古建筑屋顶瓦垄子，也有称瓦垅哈瓦楞贝的。泥蚶是一种埋栖于沿海滩涂的双壳贝类，原产印度洋与太平洋海域，为我国四大养殖贝类之一，也是我国东南沿海最主要的海水养殖贝类。
4、滑，白色，壳缘有与壳外面直楞相对应的凹陷，铰合部具小齿1列。质坚。气微，味淡。11 泥蚶 长5～4cm，高2—3cm。壳外面无棕褐色茸毛，放射肋18～21条，肋上有颗粒状突起。12 魁蚶 长79cm，高6～8cm。壳外面放射肋42～48条。
5、乐清泥蚶 地理标志产品推荐1乐清湾是国内泥蚶生产区，乐清湾泥蚶以其独特品质著称，产品畅销全国各地。
