什么食物含卡路里最多??
1、哪些食物是高热量高纤维的 高热量的一般是吃点含碳水化合物和脂肪高的食物，如一些甜品，糕点，蛋糕，肉类，海鲜等，高纤维素的可以多吃些蔬菜水果，粗粮，豆类食品等，主要原则是摄入营养全面和均衡。
2、高热量的食物香蕉热量：一只中型香蕉(100kcal)=半碗白饭（以一碗白饭约200kcal计算）致肥原因：香蕉偏甜，含丰富的蛋白质、钾、维他命A、C和膳食纤维，一天最多只可吃两只，亦不宜空腹吃。
3、热狗和香肠都是喜欢最受欢迎的食物，你可能想在看比赛时吃。它不只有高脂肪、高卡路里的问题，但热狗、德国式小香肠、香肠都是高钠食物。
谁有各种零食的热量表阿
1、蛋黄酥 388大卡/100克 肉松饼 434大卡/100克 蒸蛋糕 320大卡/100克 小三明治 284大卡/100克 在饥肠辘辘的时候，有一定份量但是又不会过量的小蛋糕真的是很合适的一个选择。
2、酸梅属碱性食物，它不仅能当作解馋的零食，热量为33千卡/100g，是低卡路里零食首选推荐；而且有助于让体内血液值酸碱平衡，肝火有毛病的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏。
3、热量是人体内进行代谢和动力活动所需的能量，在日常饮食中，合理控制食物热量是保持健康的重要方式。以下是各种食物的热量表及相关注意事项。
4、鲜奶薄饼 图为100克某品牌鲜奶薄饼的量，9包。据该品牌鲜奶薄饼的营养成分表，该示例份鲜奶薄饼含能量439千卡，蛋白质15克，脂肪11克，碳水化合物70克。1包所含能量近50千卡。
5、但你知道吗？吃下1块贡糖、1根蛋卷，热量就有100大卡！营养师提醒，若民众过年期间未节制摄取，年后恐有爆肥疑虑！建议大家不妨参考零食「百卡对照表」，适度将零嘴分装，就是避免食用过量、增加体重的好方法。
6、薯条：一百克的薯条里面含有了三百六十七千卡的热量。奶酪：一百克的奶酪里面含有了三百二十八千卡的热量。
各种食物的热量表
食物热量换算表如下：谷薯芋、杂豆、主食 米饭：116大卡（每100克）。玉米：112大卡（每100克）。全麦面包：254大卡（每100克）。馒头：223大卡（每100克）。红薯：86大卡（每100克）。燕麦片：338大卡（每100克）。
食物卡路里对照表（如下）：热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 。
备注：以上热量按100克计算，单位为千卡/100克。
