凉茶是夏日里非常受欢迎的饮品，具有清热解暑、消暑解渴的功效。然而，如果过量饮用凉茶，可能会对身体造成一些不良影响。
首先，凉茶中含有一定量的咖啡因，过量摄入会导致神经兴奋、心跳加快、失眠等症状。此外，凉茶中的草药成分可能会对肠胃产生刺激，引发胃痛、腹泻等问题。另外，长期大量饮用凉茶还可能导致身体失衡，影响健康。
要正确饮用凉茶，首先要注意适量，不宜过量饮用。一般来说，每天饮用1-2杯凉茶即可满足身体需求。其次，选择正规渠道购买凉茶，避免购买含有添加剂、防腐剂等有害物质的凉茶。此外，最好选择无糖或者低糖的凉茶，以免摄入过多糖分对身体造成负担。
凉茶作为夏日解暑的好选择，但是要适量饮用，选择正宗渠道购买，避免添加有害物质，注意糖分摄入，才能享受到凉茶的清凉味道，又不伤害身体健康。希望大家在夏日里能够正确饮用凉茶，健康度过炎炎夏日。
