小煎包是一种美味的传统中式点心，但是它的高油高热量却是让很多人望而却步的原因。一般来说，一份小煎包的热量大约在200-300卡路里左右，主要来自于面皮和肉馅中的油脂。如何控制小煎包的热量摄入量呢？
首先，选择低脂肪肉类作为馅料，比如瘦猪肉或鸡肉，可以有效减少热量摄入。其次，在制作小煎包的过程中，可以选择减少使用油脂的方法，比如在煎煮的时候减少油的使用量，或者使用非粘锅来减少油的使用。
另外，可以搭配一些低热量的配菜，比如蔬菜沙拉或清炒蔬菜，来平衡整个餐食的热量摄入。此外，控制小煎包的食用量也是很重要的，适量的食用可以享受美食的同时又不至于摄入过多的热量。
要想控制小煎包的热量摄入量，关键在于选择低脂肪肉类，减少油脂的使用，搭配低热量的配菜，以及控制食用量。只要合理搭配饮食，就可以享受小煎包的美味，又不至于担心摄入过多的热量。
