常见糯米制品卡路里一览表
1、糯米本身的热量并不高，每100克的糯米，卡路里为355大卡，而同样量的大米，卡路里为391大卡。这么看来，糯米的热量比大米还要低。但是用糯米制作的糯米制品，例如粽子，往粽子里加上肉，粽子的热量就高达450-600大卡；往粽子里加豆沙，热量则达约500-600大卡。
2、糯米的热量是，每一百克糯米含有卡路里355大卡，打菜卷一般是青菜做的，每百克卡路里为 167大卡。热量不高，因为糯米的热量没有大米的高。
3、粽子热量：195 大卡（100克），由于粽子是糯米制品不易消化，端节前后，千万不要餐餐吃粽子，或只吃粽子忘了其它种类食物的摄取如青菜和水果等，易消化不良、肠胃不适，纤维质不够，肠胃蠕动不易造成便秘。配一碗清淡的汤，如冬瓜、竹笋、丝瓜汤等，最后再来一分水果，增加纤维质的摄取，达到营养均衡。
4、每100g生糯米中所含热量大约是348大卡，做熟之后，每100g所含热量为116大卡。每100g大米中所含热量大约是345大卡，做熟之后每100g所含热量为116大卡。二者相比较并没有差太多，但是糯米粘性比较大，不好消化，在胃中停留的时间长，饱腹感的时间也更长。
5、糯米糕(基于100克可食用部分)的热量为322千卡(1347千焦耳)，单位热量相对较高。每100克糯米糕的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人每日总热量摄入的14%。在提供卡路里、碳水化合物(糖)、蛋白质和脂肪的三种物质中，糖提供得最快(所以面包和米饭很快就会饱和饿，淀粉也是碳水化合物)。
如何做出好吃的糯米糍?
椰蓉红薯糯米糍 食材： 蒸熟红薯160克，糯米粉145克，奶粉15克，椰蓉适量。 做法： 红薯蒸熟后压成泥，趁热倒入糯米粉和奶粉搅拌混合。然后揉成光滑面团。红薯水分不同，所以糯米粉根据不同的红薯增减，少量多次加，不一定非要按照这个比例。
糯米糍（超详细版-赞哭）-这位同学的糯米糍的做法图解6 步骤6 戴上一次性手套，取一小团面团，（我是为了糯米糍差不多大，都放秤上秤了下，一个约35g，秤上放个食品袋就不会粘），揉成球再在掌心按扁，做出凹陷状，加入花生碎，然后包好，团成球，在椰蓉中沾满椰蓉，即得糯米糍。
芒果去皮切成小块，糯米粉、生粉、糖粉混合，加入油和牛奶搅拌成无颗粒的糊状，入蒸锅蒸至凝固，大约15分钟。 蒸好的糯米团出锅后放到不烫手，在手上涂一些水防止粘手，取一小块面团按扁，放入馅料，像包汤圆一样将馅料包起来，滚圆，裹上椰蓉即可。
黑糯米的功效与作用及吃法
1、可以预防消化不良，容易被人体消化和吸收，具有很好的健脾养胃的作用。黑糯米粥含有丰富的淀粉，蛋白质，脂肪和糖类物质，具有补中益气的作用，还能够止泻，安胎，治疗十二指肠溃疡。具有很好的滋补作用，可以补血，补气，有效的治疗泻泄，气虚引起的汗多症状。
2、制作方法：元肉洗净待用。红枣洗净待用。黑糯米洗净，加入红枣、元肉适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。温馨提示：黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B B2等。黑糯米有补血养气功效。该食谱美味营养。
3、黑糯米具有补中益气，补脑健肾，收宫暖脾胃的作用，有很好的滋补效果，另外黑糯米含钙量很高，对骨质疏松有辅助治疗的功效。食材：黑糯米，山药，枸杞 做法：把黑糯米放水中泡3到4个小时，之后放入锅中，大火开烧，先大火煮开后，后小火焖煮45分钟。
4、糯米含钙高，有补骨健齿的作用。可将黑糯米浸泡后装入布袋，用线扎紧，然后与猪骨等一起炖煮，熟后喝汤，再将袋中糯米取出，分数次煮粥吃，还有养胃的作用。产妇食用黑糯米粥，有助于滋补产后造成的身体虚弱，利于增加乳汁，哺乳婴儿。
5、功效：具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
6、孕妇的饮食问题当然需要格外的讲究，因为不良的饮食方式会影响自己的健康，对胎儿的成长发育也是不利的，而黑糯米其实也是糯米的一种，我们在生活当中还是经常可以吃得到的，孕妇，可以吃黑糯米，但是不要吃太多，因为那样容易给肠道增加负担，不利于消化。
你吃过哪些软糯糯的糕点?
例如：河南豌豆糕、北京的驴打滚，广东的萝卜糕、芋头糕、砵仔糕等等，软糯糯的糕点口感好，我很喜欢吃软糯糯的糕点，我吃过很多种软糯糯的糕点，因我是广东人，所以给您分享几种我吃过的我家乡人喜欢吃的软糯糯糕点，希望能合您心意。
软软的糕点：甜而不腻、酥而不碎的太谷饼，是山西的美味糕点，它拥有香酥绵软的口感，素有糕点之王的赞誉，融合了红枣味道的太谷饼，有助于姊妹们补养气血，挡饿饱腹哦。
桔红糕是大兴糕团的当家产品，颜色很好看，樱色粉，如脂白，细腻绵软柔韧。吃起来口感细润，甜软柔糯。不是入口即化的，但也不会赢到咬不动， 吃进去会微微弹你的牙齿。有着淡淡的甜味，回味有一丝清凉的薄荷味。 方糕也是大兴糕团的当家产品，寓意很好。
糯米团子，年糕，红糖糍粑，粽子，日本大福，驴打滚等等，都是吃起来很糯又很有韧性的食物。
糯米糕（Nuomi Gao）：在台湾非常受欢迎的一种甜点，主要由糯米制成，有的会加入红豆、花生等食材，口感软糯，甜而不腻。这些软糯糕点不仅口感丰富，而且在各自的文化背景中都有着特殊的意义。无论是节日庆典还是日常小憩，它们都是绝佳的选择。
荔枝可以补什么的吗
1、荔枝的糖分可以补充能量，还有助于滋养大脑，对改善失眠、健忘等问题有显著效果。美容养颜荔枝中的丰富维生素有助于促进微细血管的血液循环，防止雀斑，让孕妇的皮肤保持光滑细腻。补脾益肝、理气补血从中医角度看，荔枝果肉的功效不容小觑，对孕妇的身体有诸多益处。
2、荔枝能补肾，改善肝功能，并能迅速排除体内毒素，促进细胞生成，使皮肤细嫩有弹性。孩子常吃荔枝，可以起到健脑益智、补脑健身的作用。猕猴桃猕猴桃有解热、止咳、健脾胃、抗衰老的作用。猕猴桃富含氨基酸和蛋白质、维生素B和维生素C，以及钙、铁、磷等微量元素。儿童食用猕猴桃可以促进皮肤新陈代谢，提高皮肤免疫功能。
3、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，孕妇吃了有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。改善失眠、健忘、神疲荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，所以孕妇吃荔枝能改善失眠、健忘、神疲等症。
