妊娠期孕妇饮食指南
不易高糖饮食：意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。
(1)摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。 (2)摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。
怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。怀孕末期（最后2个月）。
不多吃太咸的食物过度咸食，摄人钠盐过多，由于钠盐具有促使血压升高与吸附水分的作用，会加重患有妊娠高血压综合症孕妇的症状，使浮肿、高血压和蛋白尿更明显，甚至头痛、眼花、胸闷、晕眩，因发生癫痫而危及母婴安全。不多吃糖孕妇由于生理性变化，会显得疲倦、懒动、爱躺卧。
孕妇饮食 宜吃的食物：主食：米、面不要过分精白，尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一，应米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。
椰浆可以用来煲鸡汤吗,椰浆可以做椰子鸡汤吗
椰浆：椰浆是制作椰子鲜鸡汤的重要调味品，它可以增加汤的浓郁口感和椰子的香味。香菜：香菜可以作为最后的装饰，同时也可以增加汤的香气。蒜末：蒜末可以增加汤的香味，同时也可以增加汤的口感。葱花：葱花可以作为最后的装饰，同时也可以增加汤的香气。酱油：酱油可以调整汤的颜色，同时也可以增加汤的口感。
椰浆可以用来煲鸡汤，也可以做椰子鸡汤，不仅仅能提升鸡汤的鲜味，让鸡肉也更加鲜美香嫩。要注意用椰浆做鸡汤的时候，不要一直搅拌，否则椰浆会结成粒。 椰浆鸡汤有很多好处的，能促进人体的新陈代谢，还能满足人体所需的热量和蛋白质，对提升孩子的抵抗力也有帮助，尤其适合生病的孩子喝。
步骤七：把椰子肉打成椰浆。步骤八：把另一些椰子肉放入锅中，再把搅拌好的椰浆倒入。步骤九：大火煲开10分钟后，转小火煲1小时。步骤十：喝前加盐调味，然后去掉鸡油。步骤十一：盛出享用。
椰子鸡汤的关键在于椰子和鸡肉的新鲜度以及炖煮的时间。新鲜的椰子能让汤品更加香甜，而充足的炖煮时间则能让鸡肉的鲜美充分融入汤中。此外，根据个人口味，还可以在汤中加入蘑菇、玉米等其他蔬菜，增加汤品的营养和口感。总之，椰子鸡汤是一道既简单又美味的汤品，适合家庭日常烹饪。
一颗 椰浆鸡汤的做法 锅里放黄油少量，滑炒蟹味菇，加少许盐，断生起锅。将香茅，香菜根，高良姜下锅，加高汤，加入一半椰浆，待水开.水开加入鸡腿块和蟹味菇同煮，将余下椰浆全部加入。水开转小火。鸡肉煮熟加适量鱼露，糖。关火，加入青柠檬汁约半颗，泰椒圈和香菜点缀即可。
其实不刮皮也是可以的。然后把椰子一分为二，一份切块，一份打成椰浆。接着把它们倒入砂锅中。放入蜜枣。开大火煲开10分钟，然后转小火煲2小时。1煲好后，可以放入适量的食用盐调味，不放也很清甜好喝的哦。
椰子和淮山可以一起煲汤吗
可以的，营养丰富，味道鲜美。山药，即薯蓣，别名怀山药 、淮山药 、土薯、山薯、山芋、玉延。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
可以。椰子淮山煲鸡的功效 椰子具有滋补清热消暑的功效，椰汁能解渴椰肉具有美容的功效，椰油可滋润皮肤。淮山即山药，多吃山药能够健脾开胃，山药适合炖汤清炒和清蒸。
可以的，椰子山药一起煲鸡汤之间不会发生毒性反应1 将乌鸡宰杀，去毛和内脏洗净，切块备用2 山药去皮洗净切小块备用3 将生姜数片放入炖锅里，加适量清水煮沸4 再加入乌鸡块焯一下以去腥味，捞出生姜片。
主料鸽子一只 椰子一个 辅料 淮山适量（自己喜欢）红枣适量 枸杞适量 党参适量 冰糖2颗盐少许 步骤 鸽子冼净飞水，备用。红枣、枸杞、桂圆备用。将椰子顶端切开，倒出部分椰子水、将鸽子塞进去，放入红枣、枸杞、桂圆、少许盐、冰糖。用椰肉盖紧，放入高压锅煮四十分钟即可。
榴莲（500克）、椰子（2个）、鸡肉（500克）、红枣（5个）、枸杞（适量）、淮山（适量）、生姜（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）。 榴莲椰子鸡汤做法步骤 （1）将鸡肉洗净后切成块状，放入清水中焯水。（2）将焯过水的鸡肉块取出备用。（3）将淮山去皮后切成小块，红枣去核，生姜拍碎备用。
椰子鸡汤孕妇可以喝吗
孕妇可以吃椰子炖鸡。椰子炖鸡是一道口味清淡而营养丰富的菜肴。它融合了椰子和鸡肉的营养，孕妇适当地吃些椰子炖鸡，可以摄取充足的营养。椰子炖鸡含有钾、铁等营养元素，还富含维生素、蛋白质，可为孕妇和胎儿提供能量。并且，椰子炖鸡口感清爽，孕期里胃口不佳的孕妈吃了还能改善食欲。
孕妇可以吃椰子鸡汤，椰子和鸡汤都含有比较丰富的营养，孕期服用可以增强抵抗力，预防一些疾病 另外对胎儿发育也有一定的好处。孕期最好多吃含蛋白高的汤，比如鲫鱼豆腐汤等，饮食多样化，补充蛋白质同时建议合理补充维生素，比如可以吃橘子、柚子等含维生素C高的水果，也可以增强抵抗力。
可以的，鱼胶，鸡有很丰富养分，椰子是很清润的，煲的时候，要放陈皮，姜，口感会更好，也有驱风的作用。
椰子煲鸡汤的适宜人群和禁忌人群 适宜人群：一般人均可食用，尤其适宜发热、口干渴者、孕妇。禁忌人群：糖尿病者、脾胃虚弱、腹泻腹痛者、长期睡眠不佳、心力衰竭者。7 椰子煲鸡汤的家常做法 材料：净鸡1只，椰子1个，银耳40克。调料：姜片，精盐，味精，鸡粉各适量。
你好 椰子炖鸡是比较清淡的一道汤水，因为椰子是甜的，鸡肉是香浓的，放在一起炖煮会有很浓郁的椰子香，而且鸡肉的肉质也变得很好，在生完孩子后考虑到身体正在恢复，所以这段时间吃椰子炖鸡也是可以的，在吃的方法上面需要特别注意，食材的搭配很重要，量也不能够太少。
能喝，孕妇喝椰子煲鸡能吸收蛋白质和脂肪、钙、磷等多营养，能增强体质促进胎儿发育。
【孕妇吃乌鸡炖什么好】乌鸡炖什么对孕妇好
菊花乌鸡汤：取乌鸡一只，加菊花10克，麦门冬5克，阿胶9克，甘草、当归各6克，党参3克，半夏12克，大枣12枚，生姜若干，炖汤即可。功效：此汤适合妊娠4个月时的孕妇，可调和胎气，清肝养胎，并能治疗孕妇欲吐不思食之症。
天麻乌鸡汤 主料：乌鸡（宰杀干净）一只、天麻约200克（鲜麻，干麻约50克）适当切成块 辅料：枸杞、香菜 调料：葱、姜、鸡精、盐、醋 做法：将乌鸡、天麻放入压力锅内锅里，加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量清水，压力锅调到鸡档，保压时间15分钟，出锅后撒入少许香菜即可食用。
乌鸡白凤汤 主料：乌鸡（宰杀干净）辅料：枸杞 调料：葱、姜、鸡精、盐、醋 做法：将乌鸡放入压力锅内锅里，加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量清水，压力锅调到鸡档，保压时间15分钟，出锅后撒入少许香菜即可食用。特点：鲜香味美，营养丰富。乌鸡营养丰富，老少皆宜。具有较高的药用价值。
孕妇喝乌鸡汤可以滋阴清热、补肝益肾、预防贫血等。更多孕妇饮食知识请点击：孕妇饮食专题。孕妇乌鸡汤属于粥汤菜谱，主要原料是猪肉、酸菜和粉条；工艺是炖，制作简单。
原料：乌鸡1只(约1200克)田七15克红枣8个陈皮2块姜2片盐1/2茶匙清水2500毫升 做法： 1)将乌鸡的内脏去除，清洗干净，斩成大块。红枣，陈皮洗净备用。
椰子肉孕妇可以生吃吗
1、椰子肉能生吃。椰子味甘、性温、无毒，入胃、脾、大肠经。 椰子汁具有止消渴，益发令黑(需涂头)、补益脾胃、生津利水、杀虫消疳之功效。可用于治吐血水肿、去风热、暑热烦渴、吐泻伤津、浮肿尿少、小儿疳积、绦虫等症。
2、椰子肉营养丰富，而且还有很强的药用功能，哪怕是孕妇也可以吃的，科学使用对孕妇的健康还有帮助。孕妇是可以放心的食用椰子的，孕妇经常食用椰子，还能更好的防治便秘，新鲜椰子及椰子粉能够起到润肠通便的作用，能给孕妇排除便秘带来的不必要麻烦，保持心情愉快。怀孕期间，孕妇的脸上难免会产生黑斑、雀斑。
3、孕妇可以吃椰子肉吗 孕妇是可以放心的食用椰子的，孕妇经常食用椰子，还能更好的防治便秘，新鲜椰子及椰子粉能够起到润肠通便的作用，能给孕妇排除便秘带来的不必要麻烦，保持心情愉快。
4、椰子肉吃法。椰肉可以直接生吃吗。椰肉可以直接生吃吗孕妇。生椰肉能直接吃吗。椰肉可以直接生吃，椰子肉是椰子的胚乳，吃起来味道甘甜可口，有淡淡的椰奶味。嫩椰子的椰肉比较软，可以很轻易的刮下来，但是食用的口感比较青涩，一般把这种椰肉捣碎在椰汁中，和椰汁一起饮用。
5、吃椰子肉是存在一定搭配禁忌的，椰子肉是应该避免和海鲜一起吃的，主要是因为海鲜中是含有大量砷化物存在的，这也的物质是会和椰子肉中的维生素C出现反应的，同时还会形成有毒物质的出现，我们吃了之后会有不良反应，所以吃椰子肉大家应该谨慎。
