长肉最猛的4大主食热量比红烧肉都高很多人还在天天吃
1、有一些主食的热量却异常高，长期摄入可能导致体重增加，烧饼， 炒米饭，炒面， 炸薯条这四种高热量的主食的热量甚至比红烧肉还要高，但仍然有很多人每天都在食用。烧饼烧饼是许多人早餐的常见选择，它酥脆、咸香，令人难以抗拒。
2、京葱炒肉丝食物：2根京葱、1小盘子猪肉丝（牛肉丝也可以的）、1勺子木薯淀粉、适量盐、少量酱油、1勺蜂蜜水 作法：先把京葱断开，随后再把精心准备的猪肉丝用木薯淀粉、盐、米酒腌渍。
3、而馒头就更不用多说了，在三种主食的普通烹煮方式中，馒头的因为含水量低的原因，所以热量非常的高，如果细嚼慢咽的吃可能还好，否则吃馒头摄入的主食热量几乎肯定是比米饭和面条都要多一些的。在一定时间内吃到差不多的饱腹感，那么吃馒头这种相对高热量的主食肯定就更容易胖。
4、很多人都爱吃凉皮，因为它一年四季吃着都很合适，一碗凉皮再配上一个肉夹馍，再来瓶饮料，别提有多美味了。但凉皮虽好吃，热量也是很高的，每100克凉皮里就有117千卡的卡路里，一份凉皮大约350克，再加上其他调料，所以热量大家可想而知。
5、公婆饼公婆饼是一种全国闻名的小吃，外酥里软，咸酥爽口，一般是作为早上吃。有的人一顿可以吃好多个。公婆饼热量很高，一个就会有326卡路里，快3碗白米饭了，吃太多就会出现肉。特色美食——【豆腐鸡蛋饼】提前准备生鸡蛋、水豆腐、小麦面粉、冷水、食用盐、五香粉、酵母粉。
6、长肉最快的4种素菜，它的热量比红烧肉还高。正在减肥，但又不知道吃啥的朋友，赶紧跟着我来学习一下吧！话不多说，接下来就和大家直接分享干货啦。茄子里面含有特殊的海绵结构，很容易吸油，而且有个朋友还愿意吃红烧茄子。红烧茄子要想做得好吃，关键步骤就是把茄子放入锅里油炸。
疙瘩汤热量
1、热量是90千卡左右。一碗疙瘩汤大概需要面粉25克，做疙瘩汤的原料有面粉、青菜、少许油，还可能会有一点鸡蛋。一般中等大小的碗而油的多少是决定热量的关键因素，白瓷汤勺的半勺是5克，热量为45千卡，如果只滴几滴油的话，也就一两克，热量15千卡。一个鸡蛋热量90千卡，半个的话45千卡。
2、一份疙瘩汤相当于0.4碗米饭。一份100克疙瘩汤的热量相当于0.4碗米饭，1把通菜，0.9个苹果，84大卡热量。疙瘩汤属于一种低热量的食物，每100克疙瘩汤中含有90大卡的热量左右，摄入体内之后这些热量可以为新陈代谢提供能量，但不会过度的引发肥胖现象。
3、自制疙瘩汤的热量(以100克可食部分计)是102大卡(426千焦)，单位热量较低。每100克自制疙瘩汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。
西红柿疙瘩汤:家庭美食的健康选择
除此之外，西红柿疙瘩汤还可以帮助减肥和降低胆固醇。西红柿中的纤维可以让人感觉更饱，减少进食量。肉疙瘩中的蛋白质可以帮助身体对脂肪进行代谢，从而减少脂肪的沉积和增加燃脂量。总而言之，西红柿疙瘩汤是一道营养丰富的家庭美食，不仅味道好，而且非常健康。
准备食材 西红柿、鸡蛋、生菜叶、葱白、姜片、盐、胡椒粉、鸡精、水等。 制作疙瘩 将一份面粉加适量水和一个鸡蛋，搅拌均匀成粘稠的面糊状。在水中加入盐，将面糊勺入开水中，不断搅拌，直到面糊变成疙瘩状。然后将疙瘩捞出备用。 制作汤底 将姜片和葱白碾碎备用。
水分：对于维持身体的水平衡、调节体温、帮助消化和排泄都是必不可少的。 综上所述，西红柿蛋花疙瘩汤不仅提供了丰富的营养，还有助于增强免疫力、维持心血管健康、促进消化和保持皮肤健康。此外，这道菜的做法简单，食材容易获得，是一道适合全家人享用的健康美食。
准备好食材：面粉、西红柿、青菜、鸡蛋、姜葱。菜全部洗干净，西红柿切块，葱姜蒜切沫，小油菜切成小块。锅里放油烧热。放入葱姜蒜炒香。放入辣椒面，不吃辣也可以不放。辣椒面炒熟。放入西红柿翻炒。西红柿出汤汁的时候就可以加入开水了。碗里放入面粉。
常吃疙瘩汤会发胖吗?
两碗面疙瘩和两碗面条差不多，虽然含淀粉高些，但是只要你饭后多运动一下，热量基本也就消耗掉了，但并不是理想的减肥食物。如果你是一天就喝这么两碗汤就不太好了。
所以说，经常吃面食会长胖这种说法根本就是无稽之谈呀。一个人长胖有很多原因的，饮食上是需要注意，但是我们日常中吃的很多东西都是含有一定卡路里的，我们不能说什么东西含有的卡路里高就把自己长胖的原因都推给这个东西吧。
虽说没有肉没有虾，但它的营养很丰富，味道鲜美，易消化，饱腹感强，可起到减肥又瘦身的作用。疙瘩汤主要食材是面粉，又有蔬菜和鸡蛋，色彩上有红、绿、白、黄，令人有食欲感，做稀一些算汤羹，稠一点又可当主食。可当早餐食用，也可当应急正餐。
标准(100克)76大卡 补充 原料 面粉大半碗、西红柿3个（中等大小）、白菜两片、虾皮1大匙，水5碗，葱花少许。调味料 油2大匙、香油 1/2小匙、盐适量。
导致肥胖 在所有的食品中，油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进1茶匙（15克）油，一个月后体重就会增加700-800克，一年就会增加体重近10公斤。易患心脏病、脑中风 吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。
其实所谓的不发胖就是要控制卡路里。无论对于在校的学生，经常加班的上班族，难免会有不少时候晚上还要工作和学习。人们都知道，晚餐不能多吃，否则有害健康，容易增肥还影响睡眠；但是如果晚上要加班动脑，睡得比较晚，少吃晚餐又势必会造成一个麻烦——到了10点钟以后就饥肠辘辘。
每顿吃不放油的面疙瘩汤里面放点西红柿白菜能减肥吗
1、疙瘩汤是一种面粉做成的疙瘩，然后加入其它食材煮成的一种汤类小吃，营养吸收好。如果想喝疙瘩汤不长肉的话，就少放面，多放些蔬菜，西红柿、菠菜、油菜、木耳神马的，菜的话会比面好一些，热量少。
2、你知道荞麦的营养与功效吗？减肥荞麦疙瘩汤 2011-08-24 先用油、盐、生抽、葱、姜、花菽粉等炝锅、加水放入南瓜丁、胡萝卜丁烧至开水。取200克荞麦面粉放在盆中，用瓢舀一瓢冷水、用一双筷子，边往面粉里加水边用筷子拨拉面粉，尽量将面粉都拨拉成大小均匀的小疙瘩。
3、（1）健胃消食：面疙瘩汤主要有西红柿、白菜、面粉等制作而成，含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物，可以为机体补充多种所需营养。西红柿、白菜中含有大量的膳食纤维，膳食纤维虽不能被消化吸收，但能促进肠胃的蠕动，有利于食物的消化，因此面疙瘩汤有健胃消食的功效，适合消化不良、食欲不振的人食用。
4、之后倒入白菜煮熟，放盐调料就好啦，加一点白胡椒粉和麻椒油口味更好。
