常见糕点卡路里一览表
1、热量极高的甜品多数为糕点类，像蜜糖吐司有1200 卡路里，肉桂卷（500卡）、巧克力scone（490卡）、布朗尼（460卡）、蛋塔（320卡）、鸡蛋仔（390卡）、松饼（440卡）；亦有起士类的如像起士蛋糕（395卡）、提拉米苏（315卡）。这些都属重灾区，尽量在早餐时间吃掉，不然就是一星期才吃一次。
2、妙芙欧式蛋糕康师傅 100(克(g)) 热量471千卡 。慕斯蛋糕 150(克(g)) 热量420千卡 。北欧巧克力蛋糕 1(个) 热量371千卡 笼统来说：347千卡/100克。蛋糕：鲜奶蛋糕一定要当天吃，隔天口味就不怎么好了。
3、一年一度的中秋节又到了 双黄莲蓉月饼。一般净重160-190克，含热量600-800大卡，脂肪为40-80克，而200克米饭的热量一般在230大卡左右，因此，吃一个双黄莲蓉月饼的热量，大约相当于3碗200克米饭的热量。五仁月饼。
消耗300卡路里等于少吃了多少东西呢?
1、所以300卡=1256焦 食物包装背面一般都有标热量的.卡路里，也就是熟称的卡 是热量单位。也可以说是能量单位，因为热量本身就是一种能量。而消极卡路里就是在同样重量的食品中含有较低的能量。这个名词常被一些健康食品所引用 。一般的绿色食品，还有脱脂食品都是消极卡路里食品。
2、也即是说消耗7500卡热量等于一千克肉。 减1公斤体重，需饮食与运动双管齐下： 一口吃不成胖子，运动一天也成不了瘦子，减体重是一个长期的过程。如果想在半个月减掉1公斤体重， 就需要每天比平时少摄入或多消耗500卡热量。换种方法，也可以每天少吃200千卡热量，然后通过运动消耗300千卡。
3、跑步消耗300卡路里相当于消耗掉了约42克肥肉的概念。卡路里是能量计算的单位，如果1天消耗掉300卡路里，根据能量公式计算就相当于消耗掉了42克肥肉。这是一个大致的估计值，具体数值可能因人而异。此外，跑步减肥的同时，也需要注意控制饮食的量，确保摄取的热量低于消耗的热量，以达到减肥的目的。
4、千卡相当于瘦了0.004kg，30天差不多可消耗2公斤脂肪。人体不需要的能量会直接储存起来，保存在Bun Bun 胃里、臀部和大腿上，如果每周消耗烦的能量比摄入的能量多3500卡路里的话，那就可以减掉1磅（0.45千克）。
5、卡路里通常等于200克左右米饭，或者是70克左右的薯片，需要根据食物的类型来判断，每种食物的热量会存在不同。热量消耗和体重之间通常没有明确数值关系，通过消耗卡路里能起到增加基础代谢的效果，有助于身体的健康和减肥，但是会受到多种因素的影响。
6、天差不多可消耗2公斤脂肪。这只是纯运动消耗的。如果你的脂肪摄入量大于你的消耗运动量也是不能减肥的。所以要注意摄入的能量不能过多。人体每天必须的能量大约为1800大卡左右。
求各种面包和蛋糕的卡路里
面包的卡路里 每100克的面包大约含有312大卡的热量。以一款名为“野森”的面包为例，一个大型的面包（重量为10克）含有374大卡，而一片普通大小的面包（重量为50.0克）则含有156大卡。 蛋糕的卡路里 每100克的蛋糕大约含有347大卡的热量。
蛋糕（无奶油）的热量：347 大卡（100克）\x0d\x0a奶油蛋糕：378大卡（100克）\x0d\x0a（蛋糕类都差不多这么多吧，做法不同也会有差异）\x0d\x0a切片面包：312大卡（100克）\x0d\x0a全麦面包：246大卡（100克）\x0d\x0a（面包除全麦外热量都比较高。
蛋糕相对的说会高一些，但是不觉对，蛋糕的含水量大，所以如果按重量来算，可能蛋糕的还低一些呢！但是按份数可能就是面包的相对低。不同的蛋糕热量也不同的。当然，各种面包的热量也不相同，所以不能说得太绝对了。
蓝莓蛋糕，是蛋糕的话，是不是就有奶油了？没有的 话，那也含陷，就有糖了。这3个比起来，4稍微低点，不油。面包和蛋糕热量都高的，面包要低点，每100克330~400大卡。蛋糕350~430大卡。热量低的面包也是有的，只是少，比如吐司、黑面包。杂粮面包，蜂蜜面包，像盼盼一类的小面包也算低的了。
提供食物热量表?
食物热量表如图：主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂是80大卡。
食物卡路里对照表（如下）：热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 。
食物卡路里对照表（如下）：主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。
备注：以上热量按100克计算，单位为千卡/100克。
五谷类豆类的食物热量表（大卡/100克）油炸土豆片61方便面47燕麦片36小米35籼米（标一）35富强粉350、通心粉350、江米34粳米（标二）34挂面(富强粉)34籼米（标二）34挂面（标准粉）34标准粉34玉米面340、黑豆38黄豆35绿豆31粉丝335。
-06-07 谁能给我各种食物的热量表 8 2014-08-24 谁可以提供一份详细、准确的食物热量表给我？ 1 2006-05-20 各种食物的热量表 27 2009-04-22 有谁知道各种食物的热量分别是多少吗 20 2009-08-20 谁给我一份常吃的食物的热量表。
