如何吃火锅不长胖热量测评低卡攻略!
1、g宽粉（热量：338大卡），100g魔芋粉（热量：27大卡）。火锅尽量中午吃，给身体足够的时间消化。下午的一餐，清淡饮食，多多吃蔬菜。每样100g这样吃（热量：5125大卡），每样100g这样吃（热量：1431大卡）。吃火锅就不要再吃面食了，如：甩面、米饭等。想吃碳水可以吃些山药、莲藕、红薯等等。
2、比较起来，鳕鱼丸(40g/ 34卡)、虾丸(40g/ 41卡)、鱼板(40g/ 45卡)，是比较好的选择。还有，嫩豆腐、火锅豆腐(100g/51卡)的热量，只有油豆腐的2/5 (100g/ 138卡)，鸡蛋豆腐的3/5(100g/ 79卡)。
3、而日式淡酱油的热量低，如果再加些剁碎的葱，则让酱料的香气更浓。蒜泥的热量也很低，喜欢味道的人将蒜泥加在淡酱油中，也是不会吃胖的。肉食--拒绝：五花肉、梅花肉、肉。欢迎：鸡胸肉。
常见糯米制品卡路里一览表
紫米九层糕179大卡；紫米紫薯粽189大卡；紫米年糕200大卡；紫米板栗粽200大卡；紫米馒头226大卡；紫米面包232大卡；紫米慈糕239大卡；紫米八宝鸭252大卡；紫米戚风269大卡；紫米吐司317大卡；紫米奶酪包340大卡。
红豆紫米汤：每100克含有29大卡的热量。 慧米黑豆紫米糊：每100克含有30大卡的热量。 紫米粥：每100克含有32大卡的热量。 紫米南瓜粥：每100克含有34大卡的热量。 红豆紫米粥：每100克含有34大卡的热量。 紫米红枣粥：每100克含有36大卡的热量。
高热量食物一览表 1 动物脂肪：包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。2 细粮：这就是小麦、大米和糯米。3 糖类：这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。4 五谷类：白饭、米粉、通心粉、方便面、面包。5 肉类：肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品。6 海鲜：鳗鱼、鲱鱼、各类鱼罐头。
面点：馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯等； 谷物：米饭、高粱、麦子、薏米、糯米等； 根茎蔬菜：芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等； 水果：香蕉、荔枝、橙、梨、桃等（大多数会甜的水果都含有较高的碳水化合物，但水分较多）； 零食：花生、核桃、巧克力、糖、冰激凌等。
高碳水低脂肪食物一览表 面点：馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯等； 谷物：米饭、高粱、麦子、薏米、糯米等； 根茎蔬菜：芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等； 水果：（大多数会甜的都含有，但水分较多）香蕉、荔枝、橙、梨、桃； 零食：花生、核桃、巧克力、糖、冰激凌。
假期来重庆美食合集避雷指南
重庆避雷指南 不要去路边举牌阿姨推荐的宾馆，一般环境都不好；长江索道假期人会很多，可以直接在gzh上提前购票；出租车司机推荐的火锅店不要去，大多都是拿了回扣的；不要轻易尝试折耳根，就和榴莲一样，很多朋友吃不来；不知道怎么安排路线的，可以跟着轻轨玩，轻轨覆盖了80%的景点。
重庆避雷指南： 乘坐动车到重庆，应买重庆北站的票，离解放碑较近。 湖广会馆需提前预约，进入需耐心等待。 怀旧游轮可购票，两江夜游不划算。 壹华里夜景公园免费，南山一棵树需门票，景色相似。 推荐品尝重庆小面、油茶等特色美食。 节假日期间，重庆口碑好的餐馆和景点需排队。
重庆避雷指南 住宿首选解放碑附近，其次观音桥·解放碑周围景点多，很多都能步行到达·地处中心，轻轨换乘关键节点 ·轻轨覆盖90%的景点交通便利节省开支 多次去重庆总结的血泪教训：白天不去洪崖洞！洪崖洞著名的是夜景，晚上7-10点去千厮门大桥观看最好。不用进内部，商业化比较重，没啥好看的。
美食避雷： 谨慎购买路边摊位的金西梅等食品。 景区内现切水果质量参差不齐，建议 avoid。交通指南：重庆： 轻轨：出行首选，避免堵车，班次密集。 导航：在重庆复杂的地形中，导航有时会失灵，注意观察周围环境。 山路：重庆道路曲折，出行需准备适合的鞋子。
不夜九街：重庆的酒吧一条街，晚上是灯红酒绿的真实写照可以去逛逛，步行9分钟左右。 观音桥：集好吃街、步行街于一体的大型商圈，适合晚上去逛。
全国有哪些地方的人爱吃糍粑?各地的做法一样吗?
1、柳州燕子花糍粑我们除了听说过柳州的螺蛳粉，柳州的糍粑也是一种特色的小吃，他们的主要原料是燕子花和糯米粉。燕子花是他们那里一种野生植物分布在田间的各个地带，在采摘的时候我们能够看见他的绒毛是白色的，上面还顶着一束黄花。
2、流行于中国南方地区。贵州、重庆、四川、江西、湖南、福建、湖北、广西、陕西等省市都有，又以江西九江、福建武夷山地区最为盛行，其中又以广西梧州的做法最为特别。安徽南部也有，主要是在重阳节的时候，作为节日食品供客人品尝。
3、糍粑是南方地区的小吃，在贵州、重庆、江西、湖南、湖北、福建等地都有，其中在江西吉安和福建武夷山地区最为盛行。各地打糍粑的时间、做法都有些许不同，有在腊月打糍粑，也有在中秋节前或者重大节日时打糍粑。
4、糍粑在我国贵州、重庆、四川、江西、湖南、福建、湖北、广西、陕西等省市都有。又以江西九江、福建武夷山地区最为盛行，其中又以广西梧州的做法最为特别。安徽南部也有，主要是在重阳节的时候，作为节日食品供客人品尝。只不过每个地区因习俗和地域差异而糍粑各有不同。
5、广东糍粑：广东糍粑又称“糯米糕”，是广东地区的传统糕点。制作时，将糯米浸泡后蒸熟，加入糖水拌匀，然后放入模具中压实，切成小块。广东糍粑口感糯软，味道香甜，常用于节日庆典和亲友聚会。总之，糍粑作为一种具有地方特色的传统小吃，各地的做法各有千秋。
请问崇左有什么特产值得买
1、白果（银杏）：崇左市是中国著名的银杏之乡，尤其以天等县的银杏最为有名。这里的银杏果实大、仁肉饱满，营养价值高，是药食两用的佳品。甘蔗和糖制品：崇左市是中国重要的甘蔗生产基地之一，甘蔗品质优良，甜度高。当地的糖制品，如红糖、冰糖、蜂蜜等，都是深受消费者喜爱的传统特产。
2、地菠萝 地菠萝，响水镇盛产地菠萝，个大汁甜，香味诱人，地菠萝成果味道鲜美，既可生食，又可用作菜肴，菠萝鸭就是响水一种特色名吃，地菠萝还可用作饮料、罐头食品的原料，风味独特，极受群众欢迎。
3、龙州腊肉：龙州县是崇左的一个县，这里的腊肉以其独特的风味而闻名。腊肉选用优质猪肉，经过腌制、晾晒等多道工序制成，肉质紧实，香味浓郁，是烹饪佳肴的上好食材。扶绥沙田柚：扶绥县位于崇左市，这里的沙田柚以其大个、皮薄、汁多、味甜而著称。
4、大新石斛：大新县位于崇左市西部，这里的石斛品种繁多，具有很高的药用价值。石斛被誉为“药界之宝”，对于调节人体机能、增强免疫力有很好的作用。龙州柚子：龙州县不仅是腊肠的产地，这里的柚子也非常有名。柚子个大皮薄，果肉酸甜可口，富含维生素C，是健康水果的代表。
5、崇左蜜柚、崇左腊肉、崇左葡萄酒等。崇左蜜柚：崇左以种植优质的蜜柚而闻名，蜜柚果皮光滑，果肉鲜嫩多汁，口感清甜。崇左腊肉：崇左的腊肉制作工艺独特，选用优质猪肉经过腌制、熏制而成，口感鲜美，肉质酥软。
6、凭祥菠萝蜜：凭祥菠萝蜜是广西崇左的一种特产水果，果实体形庞大，可达10多公斤，果肉甜美。天等指天椒：天等指天椒是崇左市天等县的特色农产品，椒果个小朝天，肉厚、色泽鲜红，辣味浓郁，品质独特。大新苦丁茶：大新苦丁茶是广西崇左市大新县的特产，具有色美、味香、微苦等特点。
哪些食物酸甜软糯又开胃,全家人都爱吃呢?
蒸地瓜烤红薯吃腻了，秋季这样做，甜酸软软糯糯又健脾开胃，一家人都爱吃。合适秋季服用，地瓜丝丝金黄色，甜酸糯香，做法简单营养全面，看好的朋友那样看一下吧。【糖酷地瓜丝】步骤一：红薯尽量选长条状的比较甜，清洗削皮挖去表层伤疤，先切成块，再切细条。
山药毕竟是滋补食品，但是吃多了会“火上浇油”。山药富含淀粉，也有收敛作用。对于经常便秘、大便干燥的人，或者消化不良的人，吃太多山药会加重症状。
大半个南瓜，一碗粘米粉，做香甜软糯的南瓜糯米饼，全家人都爱吃。【菜式】：南瓜豆沙饼两百克南瓜泥，适当植物油，熟白芝麻，适当白糖，一百六十克红豆馅，一百六十克粘米粉。
酸甜排骨主要材料：猪排骨、米酒、生抽酱油、耗油、生鸡蛋、小麦面粉、盐、番茄酱、白砂糖、醋辅材：熟白芝麻、白胡椒粉作法：将羊排剁小清理干净，绰水。洗掉血水然后放入碗中，添加米酒、耗油、生抽酱油、白胡椒粉，抓匀腌渍20min。
鲈鱼大伙儿一般都是清蒸的来吃，试一下这一蒜末味的，也是非常不错的。第二道：蒜香粉丝蒸大虾食物提前准备：虾，龙口粉丝，蒜头，米酒，生抽酱油，盐，葱段等。步骤一：大龙虾开背，除掉虾线，添加少量米酒、生抽酱油，抓拌匀，腌渍半小时。多一点的大蒜切割成蒜泥。龙口粉丝提早蒸软。
西红柿鸡蛋别炒着吃，教你做馅饺子，酸甜鲜香，出锅全家都爱吃平时买回来西红柿，一般都是选择搭配鸡蛋炒着吃或者炖汤喝，酸甜多汁，开胃可口，喜爱的朋友不在少数。西红柿还含有对牙齿非常重要的氟元素。
