食用窝窝头润肠通便保护心血管
1、具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。吃窝窝头可以帮助减肥，而且窝窝头中含有的玉米油，更能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生。
2、窝窝头多是用玉米面或杂合面做成，含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，可预防动脉粥样硬化和冠心病等心血管疾病的发生；产生饱腹感，对肥胖病人进食有利，可作为减肥食品。
3、窝窝头是用玉米粉和杂粮粉做成的。它富含食物纤维，能刺激肠道蠕动，预防动脉粥样硬化、冠心病和心血管疾病，产生饱腹感。
4、窝窝头的功效与作用 窝窝头含有大量的膳食纤维，而膳食纤维可以促进肠胃蠕动，促进消化吸收。窝窝头能够预防动脉粥样硬化和冠心病等心血管疾病的发生。
5、红薯是一种热量很低的食物，我们吃了是不必担心发胖，而且红薯对于身体皮肤的保护是非常的有效果，有延缓衰老的作用。红薯是含有的膳食纤维是能够很好的促进肠胃的蠕动，可以预防便秘。
6、经常吃红薯能有助于维持人体的正常叶酸水平，降低得癌症的风险。相信这一点，平时习惯关注养生的朋友们也都知道吧。不仅仅如此，红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
怎样蒸窝窝头
1、首先盆中放入玉米粉，面粉，糯米粉，纯牛奶和细砂糖，用筷子搅拌。揉成面团，静置30分钟。30分钟后分成小份。全部揉成圆团。撮一个小洞，做成窝头胚。依次放入蒸笼。盖上盖子，开始蒸。
2、做法：玉米面，面粉和糯米粉按4：1：1的比例，将所有的面粉倒入大盆中，用温水搅拌均匀，成小面絮状。面不要太软，稍硬一些，不然不好成型。揉成面团，盖好，饧发二十分钟。面团搓成长条状。
3、晾凉后用手把蒸熟的胡萝卜、土豆、红薯捏碎捏烂，和牛肉丁，猪肝丁混在一起。分两次加玉米面，每次加半斤，之后加鸡蛋，倒入适量橄榄油。和好后用手揉成一个圆，中间留个洞，像做窝窝头一样。
4、蒸锅里倒入足量的水烧开，水开后把窝头胚子放进去。蒸15分钟即可。完成。
吃窝窝头会长胖吗?
1、也是糖尿病人的适宜佳品。与此同时，玉米窝窝头也是一种富含人体必需的多种蛋白质、氨基酸、不饱合脂肪酸、碳水化合物、粗纤维和多种微量元素以及矿物质的低脂低糖低热量的食品。因此，食用玉米窝窝头并不会发胖。
2、玉米面窝窝头属于粗粮的，如果你天天吃它的话，并没有什么不良的影响。如果你吃的很多的话，照样可以胖的胖的人并不是说你吃什么，而是在于你的食量，如果你吃什么都吃的非常的多，那肯定会增长体重呀。
3、题主这个是窝窝头的基本成分图，你是可以对照着看看的，其实，怕胖，你是可以俏 佳 姿来一颗的呢。反正我个人可是觉得题主你合理的吃这个是不会让你有赘肉的，只要题主你是喜欢吃的话，你就可以吃啊。
