减肥吃糯玉米还是甜玉米
因此，选择糯玉米作为减肥食物不仅可以提供营养，还可以帮助加速减肥过程。综上所述，糯玉米相对于甜玉米来说，在减肥方面具有更好的效果。它含有丰富的膳食纤维，热量较低，同时还富含多种维生素和矿物质。
甜玉米和糯玉米都不能起到减肥的作用。实际上任何食品得食入都不可能起到减肥的作用。过多的食用甜玉米或者糯玉米，导致碳水化合物在体内的蓄积，转化为脂肪储存，还有可能起到使人体增肥、增重的可能。
糯玉米相对于甜玉米减肥效果更好，糯玉米和甜玉米的热量低，其成分和甜玉米差不多，由于甜玉米中的糖分比糯玉米高，甜玉米吃多容易导致糖分在人体内堆积，造成人体发胖。
而每100克糯玉米中含有144千卡能量、6克蛋白质、26克碳水化合物、4克膳食纤维和8克脂肪。两者一对比，我们很快就能发现甜玉米的热量比糯玉米低，减脂期的人们更适合吃甜玉米而不是糯玉米。
每100克糯玉米含能量144千卡，蛋白质6克，碳水化合物26克，膳食纤维4克，脂肪8克。两者对比，我们可以很快发现，甜玉米的热量比糯玉米低，处于减脂期的人更适合吃甜玉米，而不是糯玉米。
甜玉米糯玉米哪个减肥 甜玉米减肥更好。很多人会觉得甜玉米的糖含量比较多，容易升糖，不适合减肥吃，其实不然，糯玉米中的支链淀粉高，更容易糊化也容易消化和升糖。
糯玉米的热量?
大卡左右。相比较甜玉米、黄玉米，糯玉米的热量要高一些。每100克糯玉米，含有热量172大卡，摄入身体之后这些热量会迅速的转变成脂肪，非常容易引发肥胖现象。
甜玉米的热量是112大卡（100克），糯玉米的热量是142大卡（100克），所以相对来说，糯玉米的热量会稍微高一些。
数据信息显示信息，每100克的能食部，甜玉米的热量为86大卡。而糯玉米的热量则为144大卡，类似是甜玉米的二倍。我们平常吃的馒头、米饭等主食的热量都要低。米饭中，每100千克含有116千卡路里，可想甜玉米的热量有多低。
粘玉米的脂肪含量比甜玉米要高些,甜玉米的热量又比粘玉米高,那到底那个...
，糯玉米（也叫粘玉米）含淀粉多 就市场上最常见的糯玉米一般以白色居多，其中蛋白质的含量比较高，富含维生素A、维生素B1等营养元素。糯玉米淀粉含量高达70%~75%，而且几乎都为支链淀粉。
每100克糯玉米含能量144千卡，蛋白质6克，碳水化合物26克，膳食纤维4克，脂肪8克。两者对比，我们可以很快发现，甜玉米的热量比糯玉米低，处于减脂期的人更适合吃甜玉米，而不是糯玉米。
糯玉米和甜玉米相比，糯玉米的热量高。甜玉米的热量是112大卡（100克），糯玉米的热量是142大卡（100克），所以相对来说，糯玉米的热量会稍微高一些。
从囗感上来说，我认为水果玉米比黏玉好吃，如果从数据上来判断水果玉米和黏玉米的差别，水果玉米含糖量高些，而膳食纤维比黏玉相对少些。这就是水果玉米和黏玉米的差别。
差别在于：甜玉米含水量很高，熟了还是水水的子粒淡黄或乳白色，胚较大，乳熟期子实柔嫩、味美，富含水溶性多糖、维生素A、维生素C、脂肪和蛋白质等。粘玉米含水量低，熟了是粘粘的的，有嚼劲，越嚼就越觉得香。
二者的热量差不多。要看不同大小的玉米，一般一根玉米的热量会有200千卡到350千卡的样子，粘玉米主要含蔗糖，而普通的玉米主要含淀粉。人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。
糯玉米减肥还是增肥
1、糯玉米吃了会发胖吗 糯玉米属于粗粮，适当吃并不会发胖。糯玉米是公认的黄金谷物，口感绵软，甜糯相宜，香而不腻，有很好的饱腹感，可以替代部分主食的摄入，有利于减肥。
2、糯玉米为减肥餐 多吃糯玉米补充膳食纤维，可以使人的身体抵抗力有效增强，且身体素质有所提高，对健康来说是百利而无一害的。但是任何东西的摄入都不能过量，玉米也是如此。
3、糯玉米吃了是不会发胖的：首先，糯玉米是一种低热量低脂肪的粗粮，所含有的热量较低且富含有粗纤维。粗纤维进入人体后容易膨化，使人体产生饱腹感，从而减少其他食物摄入的欲望，起到抑制食欲达到减肥的作用。
4、玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素e等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
5、而不建议吃甜玉米的原因是因为含糖量比糯米玉米高，食用后血糖上升相对较快，反而可能有食欲增加的现象，所以糯玉米会更加适合用来减肥，而且在减肥期间糯米玉米是能够起到代替主食食用的。
6、不会。玉米代替主食不仅不会发胖，其对于减肥还具有一定的好处，玉米是属于粗粮，粗粮中的膳食纤维含量高，饱腹感强，并且升糖慢，能够控制食欲，加上其热量低，是非常适合作为主食食用的食物，尤其是对于减肥人群。
吃糯玉米可以减肥吗?会不会起反效果?
1、糯玉米在减肥期间是可以食用的，并且还比较适合当做主食来食用，既可以达到饱腹的效果，又可以减少热量食物的摄入。糯玉米的热量虽然不高，但是其中的淀粉含量也是非常高的，并且粘性比较强，在减肥期间也是不能够过量食用的。
2、吃糯玉米不是直接能减肥，而是可以帮助减肥。
3、食用糯玉米是可以减肥的，比如热量很低，有些过于肥胖的人吃了，就会有一种饱腹感，因此不再想要吃其他的东西了，就可以达到减肥的效果。
糯玉米和普通玉米哪个热量更高?
糯玉米的热量比甜玉米高。甜玉米的热量是112大卡（100克），糯玉米的热量是142大卡（100克）。
糯玉米的籽粒中含有70～75%的淀粉、10%以上的蛋白质、4～5%的脂肪、2%的维生素。营养成分含量高于普通玉米。根据食物热量查询结果得出，一根水煮糯玉米的热量约在172大卡，微微偏高于普通玉米约107大卡的热量。
一根糯玉米的热量是106大卡、一根的重量是100克，一根玉米的热量是86大卡，一根重量是100g，糯玉米的热量比普通玉米的热量高。
籽粒中蛋白质、VA、VBVB2均比稻米多，脂肪和VB2的含量最高，黄色玉米还含有稻麦等缺乏的甲种维生素（胡萝卜素），但是，糯玉米淀粉分子量比普通玉米小10多倍，食用消化比普通玉米高20%以上。所以两者热量无区别。
糯米比玉米热量高多了 玉米可是减肥的哦！糯米比米饭稍偏高，约350卡/100克，2个这样的包子约400卡 玉米。
甜玉米和糯玉米中的蛋白质要比普通玉米要高一些，玉米中含有丰富的纤维素，适量食用对减肥是有好处的。需要注意的是，玉米的热量低，可以帮助肠胃蠕动消耗。
