我和我的宝贝,玉米窝窝头的营养价值有哪些
1、可以起到养阴补虚，润肺补肾的作用，它不仅适合小孩食用，最适合那些肺肾虚弱，和肾脏亏损的患者食用，所以它是非常有营养而且又廉价的食补材料。可以起到健脾的功效，他不仅适用于脾气虚弱，运化无力所致的腹胀腹泻，当然还可以治疗和预防食欲不振，身体乏力等等症状，所以我们要在平时中多吃。
2、事实上，玉米之所以可以预防癌症，这主要是因为玉米中含有谷胱甘肽、维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，这些成分具有一定的抗癌效果。与此同时，相比于现在的精致主食，如白大米、白米粉，玉米确实是很好的主食，基本上可以代替一部分主食食用。
3、玉米面中维生素b1非常容易被破坏，如果把玉米粉做成玉米粥、窝窝头，或用饼铛贴玉米饼，就能保证食物中的维生素b1不被破坏。、不要让宝贝挑食偏食，不然会引起身体缺乏维生素b2，经常发生口角烂。在冬春干燥季节或宝贝长期发烧、患胃肠疾病、发生腹泻或消化不良、厌食、结核病等情况下，维生素b2的消耗会增加。
玉米面窝窝头减肥吃热量高吗
1、不知道您那一个玉米面窝窝头和一个玉米面馒头制的是多少分量的。若是50g面粉做的玉米面窝窝头，其成熟后的热量是约200千卡；若是玉米面和标准粉合计50g面粉做的混合面馒头，其热量约220千卡。单纯就食用玉米面食品只是说粗粮消化的缓慢，可以控制进食的量。
2、馒头(蒸，标准粉) 233卡 馒头(蒸，富强粉) 208卡 粗粮的窝头热量都不怎么高，而且粗粮对身体新陈代谢有好处，减肥吃点促良好。
3、玉米属于低卡粮食，但豆类的卡路里在粮食里就很高了。你这个窝窝头每100克大约200–400的卡路里吧，和馒头相差无几。米饭的卡路里是最低的 每100克只有116 不过饱腹感不如馒头和窝窝头就是了。你做的这个东西适合减肥吃，建议每天别超过两个。
4、克的玉米窝窝头热量为233大卡，它比馒头的热量要高很多，所以在食用的时候一定要注意食用的量，不要吃的太多，一天两三个最好。
长期吃玉米窝头会胖吗
1、这个是不会长胖的哦，所以你是可以安心的每天吃一两个的啦！还有就是要是觉得自己胖的话，我认为你是可以坚持饭后站立，这个方法很简单，就是每次进餐结束后都起来站一站，不要只坐着（细体茶来一杯，帮你甩肉肉）或者直接就去睡觉休息了。
2、不会的 你多心了 玉米是谷实类饲料的主体，也是我国主要的能量饲料。玉米的适口性好，没有使用限制。其营养特性如下：可利用能量高。玉米的代谢能为106MJ／k8，高者可达106MJ／kg，是谷实类饲料中最高的。
3、这些都是富含营养的粗粮，一般不会导致肥胖。但是要保持身材，一定要使摄入热量与消耗的热量平衡。如果摄入的热量较多，建议做一些运动来消耗热量。
4、玉米面窝窝头属于粗粮的，如果你天天吃它的话，并没有什么不良的影响。如果你吃的很多的话，照样可以胖的胖的人并不是说你吃什么，而是在于你的食量，如果你吃什么都吃的非常的多，那肯定会增长体重呀。人的营养一定要均衡的，一定要出去搭配，这样对健康才有好处。
晚上吃两个玉米窝窝头和一根黄瓜可以减肥吗
1、在减肥的时候可以吃粗粮或者是吃燕麦，尽量不要吃含有碳水化合物多的食物，也可以用水煮青菜来代替主食。
2、窝窝头有助于减肥。窝窝头，中国北方地区常见的汉族面食，过去是穷苦人的主粮。采用天然绿色的五谷杂粮为主要原料，其中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。其中含有的玉米油，更能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生。
3、凉拌黄瓜、凉拌豆芽、凉拌木耳等小菜，每天至少1小时的有氧运动，半个月瘦了7斤。把最近吃的减肥餐晒到网上，有不少网友都评论难以下咽，这款窝窝头虽然看起来难以下咽，但奶香味十足、口感松软，还是非常好吃的。
4、从对比可以看出，窝窝头的热量跟碳水化合物都远远大过米饭，吃同样分量的窝窝头相当于吃了两份的米饭。都作为主食，自然是没有帮助减肥的功效，减肥还是建议饮食管理，不建议单纯依赖一种食物。
5、长期吃玉米面和豆面窝窝头，这是属于粗粮的范畴，可以通便。对减肥是很有帮助的，如果能结合运动，减肥效果更好。
6、窝窝头真的可以减肥吗？很多人都会觉得窝窝头可以减肥，其实小编想说的是减肥固然重要，也要保证自己的营养均衡，这样的话才可以达到很好的效果。
