香蕉里的糖份高吗~吃香蕉真的会使人发胖么?
一个人是不是会发胖，与单独的某一种食物是没有必然关系的，所以某种食物会让人发胖的说法，本来就是错误的。香蕉偏甜，只能说明其含糖量偏高，却不属于高热量食物。因为它毕竟是水果，主要作用是提供维生素和矿物质。
高。虽然香蕉不是很甜，但是含糖量是比较高的，在14%以上。含量比较低的水果为草莓，西瓜等，含糖量中等的水果为樱桃，梨，柠檬，桃子，哈米瓜，菠萝等，含糖量比较高的水果为香蕉，桂圆，柿子，石榴，杨梅等。
香蕉含糖量高。香蕉中含有的糖分很多，100克的香蕉里面就含有20克的糖，如果糖尿病患者长时间吃的话，就会减慢其血液循环，大量的代谢物在身体里面累积，加重了病情。香蕉的升糖指数达到了59以上，比生活中任何的水果都要高，而且香蕉属于溶解性非常强的水果，特别不适合于糖尿病人群使用。
过量吃香蕉会发胖香蕉的脂肪虽然含量不高，但是热量高，每天如果大量吃香蕉，会导致体内热量过剩，如果这些热量没有及时消耗，就会转化成脂肪囤积在体内；再者，香蕉中含有糖分，过量吃的话，也会导致体内糖分增多，身体代谢不良，糖分也会转化成脂肪，容易导致人身体发胖。
香蕉本身就属于一种寒性食物，所以如果个人体质偏寒的话，那么最好在日常生活当中尽量少食用或者是不要食用香蕉。因为此时使用香蕉不光不会给自己的身体提供任何营养，还有可能会导致身体出现其他的健康问题。糖尿病人 香蕉当中所含有的糖分含量是比较高的，因此如果自身患有糖尿病症的话。
也不用过量的吃香蕉，因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对正常的人，尤其是空腹来说，大量摄入钾和镁，容易使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。人在空肚子吃香蕉，会使肠胃不适应，会导致腹泻、厌食等症状。不要吃没有熟透的香蕉 因为生香蕉中含有大量的鞣酸。
一天摄入多少热量才不会胖呢?
人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 ， 一般而 言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡 。
一般人一天总共摄入1700千卡的热量就可以了，相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。
每天需要进食500-1500卡路里的热量，才可以有效保证身体的正常生理机能，以保证人体的正常生理机能，才能让体内的脂肪可以进行氧化消耗，从而大大的降低体内脂肪的堆积，进而达到减肥的目的。
晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化也影响睡眠。另外，人在夜间不活动，吃多了易营养过剩，也会导致肥胖，还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病，故应合理安排一日三餐。
油炸香蕉的热量是不是比生吃香蕉热量更高了?
1、油炸香蕉的热量肯定比生吃香蕉热量更高，因为油炸香蕉里面多了很多植物油的成分，它的质量肯定就更高了。任何油炸食品热量都不低，所以医生、健身教练通常都会告诉我们少吃或不吃油炸食品 香蕉怎么炸才好吃又简单准备好香蕉，鸡蛋液，面粉，白糖，面包渣。
2、油炸香蕉的热量肯定比生吃香蕉热量更高，因为油炸香蕉里面多了很多植物油的成分，它的质量肯定就更高了。任何油炸食品热量都不低，所以医生、健身教练通常都会告诉我们少吃或不吃油炸食品。
3、香蕉生吃比较有营养。油炸香蕉的热量比较高，而且香蕉经过油炸已经失去了原有的营养，所以不建议大家吃油炸香蕉。
4、香蕉的价值 香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质2克、脂肪0.6克；此外，还含多种和维生素。
5、不会啊`` 香蕉热量很低的！~ 可以尽管吃~``` 香蕉营养高、卡路里低 平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
6、香蕉可以剥开，油炸着吃，上面再加一些料保证美味可口。还可晒干做香蕉片吃。还可做罐头吃。香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。还需要注意的是，香蕉不能放入冰箱里，会使香蕉发黑腐烂。香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。
常见的食物热量表
1、肉类的食物热量表（大卡/100克）猪肉81羊肉58牛肉550、香肠50北京烤鸭43广东香肠43肉鸡38金华火腿31烧鹅28叉烧肉27肯德基炸鸡27猪排骨27猪蹄26鸡爪25鹅24鸭舌24烤鸡240、鸭240、羊肉串21午餐肉22火腿肠212。
2、食物热量表如图：主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂是80大卡。
3、杨桃2杨梅2库尔勒梨2香瓜26。肉类的食物热量表（大卡/100克）猪肉81羊肉58牛肉550、香肠50北京烤鸭43广东香肠43肉鸡38金华火腿31烧鹅28叉烧肉27肯德基炸鸡27猪排骨27猪蹄26鸡爪25鹅24鸭舌24烤鸡240、鸭240、羊肉串21午餐肉22火腿肠212。
4、食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
5、寿司的热量：105 大卡（100克）鸡蛋饼的热量：244 大卡（100克）参考资料：食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的热量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的热量。
