补血食谱
补血食谱阿胶枣炖鸡 材料：阿胶15克，枣1个，鸡肉50克。做法：用15克阿加、1个枣、50克鸡肉隔水炖1小时。效果：该汤适用于补血、养血、安神、血气虚弱、失眠、头晕、胃痛的女性。补血食谱当归枣排骨 材料：排骨1根、枸杞、当归4片和枣12片。
功效：猪血中含有大量的微量元素，而黑木耳中则是铁元素最多，所以两种食材结合在一起之后，补血效果更佳。
以下列举了几款补气血养生汤的食谱，供大家参考：当归红枣汤 当归红枣汤是一款经典的补气血养生汤，具有补气养血、调经止痛的功效。此汤的做法很简单，只需要将当归、红枣、枸杞等食材放入水中炖煮即可。
脱发食疗方法有哪些
1、夏天容易掉头发吃什么好 黑芝麻 把黑芝麻洗净、晒干，用小火炒熟，研成粗粉装瓶，每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中，和温开水送服，食后漱口洁齿。作用：养血润燥，补益肝肾，乌须黑发。核桃 每晚睡前，取核桃数个砸壳取肉食之，或制成菜肴食用。
2、\x0d\x0a黑豆核桃桑椹粥：红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1剂。可连续食用。\x0d\x0a蒲公英黑豆糖：将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。
3、补充维生素E：维生素E可以抵抗毛发的衰老，促进细胞的分裂，让毛发生长。可以多吃鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等。
4、功效：补血、益肝肾、生发乌发。适用于脱发、斑秃。4 黑豆法 原料：黑豆。做法：黑豆用清水洗净后，倒入煮锅中，加入适量清水，小火熬煮，待黑豆被水浸入呈饱胀为度。捞出黑豆，加入少许盐拌匀，装入干净的瓶内备用。每天2次，每次取5~6粒黑豆，用温开水送服。功效：生发、护发。
5、脱发食疗方法一 黑芝麻250克，捣碎，加粳米熬粥食用。用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次。
有什么方法可以控制脱发问题的?
解决脱发问题的方法有： 药物治疗。 手术植发。 戴假发。 适当的护发和整发。 补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
合理安排饮食：常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。
按摩头皮 按摩促进血液循环，供给足够的营养于毛母细胞。每天5分钟，利用指腹，从发际向头顶中央画小圆形般进行；或是揉捏、轻轻扣打皆可；如果肩颈经常酸痛的人，代表供给头部的血液也不足，别忘了屑颈抓抓捏捏，来增加头部血液流动量。
脱 发是一种常见的现代健 康问题，注意健康的生活方式和积极护理，我们可以减 缓或避免 脱 发，注意保持良好的生活习惯，并且注意健康的头发护理， 可以帮助防止脱发。有如下这些防脱发的方法：洗发要适度，一天不超过一次最好两三天一次。用温和的洗发水最好配合头皮的按摩。
为什么18岁的女生会经常掉头发
1、病情分析： 脱发与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素， 指导意见： 建议补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。
2、内分泌因素：当人体内雄性激素分泌过多时，往往会出现掉头发的现象。精神因素：长期心情抑郁，压力过大或精神刺激，都会引起掉头发的产生。遗传因素：这种原因比较常见，也比较好理解。饮食不当及脂肪代谢紊乱：食物中油脂过多，也会导致头发脱落。物理因素。
3、脱发是每个人都有可能会遇到的问题，有可能因为遗传，父母有脱发的历史，或者因为生活作息没有规律，压力过大、营养不良都会导致头发异常脱落，要治疗脱发就要从生活习惯上做起。首先：晚上尽早入睡，经常熬夜对身体百害无一利，还会影响人正常的新陈代谢，头发也会加速脱落。
