板栗饼热量
一个板栗饼的热量有3461大卡，热量是属于比较高的，短期内最好是不要吃太多，否则很容易会造成脂肪的堆积，容易形成肥胖还有肠胃的消化不良，得不偿失。
大卡上下。板栗饼中的板栗其实不多，它是将板栗碾碎与糖混合而制成，不仅含糖量高，含的油脂也很多，如果是用猪油做，油脂就更多了。这些糖分和油脂，能够给我们带来很多的能量，其热量自然也是挺高的。一个板栗饼的重量大概在50克左右，含有热量140大卡上下。
板栗饼标准热量 营养素含量(每100克)热量(大卡)3461 碳水化合物(克)423 脂肪(克)196 蛋白质(克)69 评价：烤制食物在加工过程中可能产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应尽可能少食。
板栗饼的热量为1800大卡/100克。板栗饼是山东传统名点之一，最早发源于山东沂蒙地区。
克是板栗饼是10个。100克的板栗饼，热量有280大卡，有的会高达300-400大卡。还有就是晚上睡觉前也要尽量少吃板栗饼。原因也还是板栗饼的热量太高，睡觉之前吃了身体是不能很好的吸收和消化这些热量的，这样就会造成热量在体内堆积，造成肥胖。板栗饼是一种食品。
以十粒计算，热量为204卡路里，脂肪含量则少于1克，是有壳类果实中脂肪含量最低的。普遍用于食品加工，烹调宴席和副食。板栗生食、炒食可磨粉，亦可制成多种菜肴、烘培糕点等。板栗饼是一种食品。
栗子糕的做法家常做法
点击查看大图 蛋清蛋黄分离，蛋清放在无油无水的小碗中，蛋黄直接放入黄油中。搅打均匀后，板栗泥都加入搅匀。小贴士：每打一个蛋清都放小碗中，打完立马将蛋清倒入大碗中再分离下一个鸡蛋，夏天鸡蛋容易变质，蛋黄很容易破，这么做可以避免打了好几个鸡蛋，有一个蛋黄破了，之前的蛋清都没用了。
适量 栗子糕的做法 栗子蒸熟。栗子可以直接买去皮的，也可以蒸熟了再去皮。请点击输入图片描述 栗子仁弄碎放入搅拌机，加入适量糖和牛奶、淡奶油，将栗子搅成泥，喜欢颗粒感的可以留一点不搅泥。请点击输入图片描述 将搅好的栗子泥放在不粘锅里小火翻炒，加入剩下的一把栗子碎。
栗子糕的做法 步骤1 生栗子买回家后煮熟去壳压蓉。
板栗有什么营养成分?
1、栗子的营养成份有：①蛋白质：蛋白质是栗子的重要营养成分，对栗子贮藏期间的品质起着重要作用。②碳水化合物：栗子中碳水化合物含量较高，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。③脂肪。④水分。⑤维生素：含有多种维生素，比如维生素C、B族维生素，胡萝卜素等。
2、板栗的主要成分有蛋白质，脂肪，碳水化合物，淀粉。另外还合有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种营养成分。板栗是碳水化合物。板栗的碳水化合物（淀粉）的含量很高（鲜板栗有40％，干板栗达到77％），富含B族维生素。而且板栗营养价值与粮食相似并稍高。
3、板栗是一种营养丰富的食物，其成分丰富多样。板栗所含有的主要营养成分包括：糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质。这些营养成分对于人体健康具有重要的贡献。首先，板栗富含淀粉和糖类，是一种优质的能量来源。其中的蛋白质是人体构建肌肉、组织等所必需的基本物质。
栗子有助于减肥吗?
有助于减肥。栗子(熟)的热量和减肥功效 别名：板栗 热量：212 大卡（100克可食部分）分类：坚果种子，树坚果类 栗子，又名板栗，不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，素有干果之王的美称。
板栗自然不会像那些油炸的食品有“催肥”的功能，毕竟板栗脂肪含量很低，适量吃也不用太担心。而且，适量吃的话，栗子可以供给人体比较多的能量，能够帮助脂肪代谢，对减肥有一定的好处。
如果适当吃得话，便会好一点。板栗实际上是能够协助人减肥瘦身的，它里边有比较多的动能，能够推动人体脂肪的新陈代谢作用。如果确实爱吃得话，能够挑选少吃一点，用于补充一下身体素质就好了，不可以一直吃。
会发胖，但是不能代餐。还是要以吃饭为主。对于减肥没效果，美容的话多少有点。最好在两餐之间把板栗当零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。因为板栗淀粉含量多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。每次约10个为宜。中医认为板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。
这一天多吃栗子建议适当减少主食的摄入，或通过锻炼来消耗热量。栗子自然不会像那些油炸食品那样有“脂肪”的功能，毕竟栗子脂肪含量很低，吃得适量不要太担心。此外，如果食用适量，栗子可以为人体提供更多的能量，可以帮助脂肪代谢，对减肥有一定的好处。
减肥能吃栗子，但应避免大量食用。栗子是一种常见的干果，富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。适量食用栗子可以为机体提供能量，还可为机体补充营养。栗子中含有丰富的蛋白质，适量食用可以增加饱腹感，有助于控制饮食，所以减肥期间一般可以适量食用栗子。
