减肥千万别吃这9种肉类
减肥千万别吃这9种肉类 烤鸭：热量：436千卡/100g；脂肪：34g/100g。 牛肉干：热量：550千卡/100g；脂肪：40.0g/100g。 香肠：热量：550千卡/100g；脂肪：40.0g/100g。 腊肠：热量：584千卡/100g；脂肪：43g/100g。 腊肉(生)：热量：498千卡/100g；脂肪：48g/100g。
减肥不能吃的肉类有红肉、油炸肉和重口味肉等，这些肉类只会让你越变越胖。红肉 红肉一般比较常见的就是猪，牛，羊肉。简单来说红肉里面脂肪含量其实是很高的，经常吃这些肉类是很容易长胖的。白肉就是很好的选择，就是鸡，鱼，虾类。营养高，脂肪含量低。
色泽鲜红或暗红： 如猪肉、牛肉、羊肉等，称为深色肉或红肉；肉色嫩白： 如鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等，称为浅色肉或白肉；几乎无色： 主要是水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎与蟹肉等，称为无色肉。这三类肉食哪一类更有利于人体保健呢？营养学家更看好后两类。
减肥不能吃什么烧烤时的高脂肉要要保持好身材的话，最好少吃大牛排、牛肋骨和汉堡。因为这些食物最能扼杀你身材，猪肋骨和牛肋骨是最应该警惕的肉类，因为含有的脂肪量最高。500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。远离肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉类。
在减肥期间，爱吃肉类食物的朋友们可以放心地吃，但是也要有选择性的吃，肉食也是分种类的，有些肉可以在减肥期间吃，但有些肉是不能在减肥期间吃，是会影响减重的。肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类：色泽鲜红或暗红： 如猪肉、牛肉、羊肉等，称为深色肉或红肉。
减肥不能吃哪些肉类？减肥不能吃什么水果荔枝每杯荔枝的含糖量是29克，算是一个小小的“糖包”。不过，每杯荔枝也含136毫克的钙(人体每天需摄入75毫克钙)，因此不要因为高糖而“歧视”它。无花果清甜的无花果一杯含有27克糖，简直就是天然的“能量棒”。
减肥时不宜吃的几种食物
减脂绝对不能吃的五种食物 你吃了吗？减脂期间不能吃油炸、煎的食物，不能喝灌装饮料、不吃高糖、高盐的食物。
晚餐不宜太早或太晚 晚餐建议在安排在睡前3小时左右，也就是说如果你晚上10点睡觉，那么，晚上7点左右结束晚餐是最佳的。 晚餐不宜吃太饱 一般来说，减肥期间的热量安排，是根据基础代谢计算的，其中，晚餐占一天总热量摄入的20-30%最佳。 晚餐不宜重口味 重口味主要指高油、高盐、高糖的食物。
牛奶饮品 现在市面上的牛奶类型很多，每天饮2杯牛奶有助减肥，但是我们选择牛奶时要注意不要选里面添加糖分的牛奶，糖分过多对减肥不利。建议减肥期间选择纯牛奶或不含糖分的酸奶。
女性在减肥期间不宜吃哪些食物？油炸食物和烤串。要想瘦下来，一定要控制饮食，尤其是在减肥瘦身的情况下，一定不要再吃发热量太高的食材，例如油炸食物。尤其是鸡排，年青人都特别的喜欢吃，就算是在减肥瘦身，也会禁不住悄悄提交订单吃上二块。
油炸食品 对于减肥的人来说，油炸食品可以说是减肥的第一杀手。油炸食品的热量非常高，同样的食材，油炸方式做出来的热量是其它烹饪方式比如蒸制做出来的高好几倍，想想这是多么可怕的一个数字，你吃的虽然都是相同重量的食物，但是给你身体提供的热量却是好多倍，身体不胖都难。
第4名：啤酒一年7公斤 每天喝375毫升，热量147卡，一年发胖7公斤。啤酒有“液体面包”之称，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的“啤酒肚”。啤酒里除了热量之外，几乎不含任何营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。
减肥要避开的7种食物
1、减肥遇到这7种高热量食物，一定要避开！0鸡爪 鸡爪中的蛋白质虽然是胶原蛋白，但是吃进去后利用奉较差，很难达到美肤的效果，吃名了反而会一身膘~一般/个鸡爪重约50g，可食用部分为60%，热量76cal。
2、减肥要避开的7种食物2 炸鸡：炸鸡香酥可口，是很多人爱吃的食物，不过炸鸡吃起来虽然好吃，但是脂肪含量却非常高，一块小小的炸鸡，它的热量却有600卡里路，所以减肥的人要尽量少吃。
3、夏季进入了吃的模式，减肥过程中有7种食物不能碰，吃完立刻反弹3斤。牛奶饮品 现在市面上的牛奶类型很多，每天饮2杯牛奶有助减肥，但是我们选择牛奶时要注意不要选里面添加糖分的牛奶，糖分过多对减肥不利。建议减肥期间选择纯牛奶或不含糖分的酸奶。
4、假如你正处于减肥健身期间，遇到这7种高热量食物，一定要避开！！0鸡爪 一般1个鸡爪重约50g，可食用部分为60%，热量约76kcal。也就是说吃上4个鸡爪（热量是294千卡），就相当于吃了两小碗米饭（约253千卡）。
腊肠的热量是多少?
1、每100克腊肠所含的热量为584大卡左右。腊肠是以肉类为原料，切绞成丁，配以辅料灌入动物肠衣，经发酵、成熟干制成的肉制品。腊肠的主要营养成分是蛋白质、脂肪和碳水化合物。每百克腊肠含有蛋白质22克、脂肪43克、碳水化合物13克。
2、每100克腊肠所含的热量为584大卡左右。
3、腊肠热量 营养素含量(每100克)热量(大卡)5800 碳水化合物(克)130 脂肪(克)430 蛋白质(克)20 腊肠：高脂肪，高钠，减肥期间不宜多吃，同时建议选择纯瘦肉食用。
4、腊肠的热量每100克腊肠所含的热量大概为584大卡左右。腊肠，是指以肉类为原料，切绞成丁，配以辅料，灌入动物肠衣经发酵、成熟干制成的中国特色肉制品，是中国肉类制品中品种最多的一大类产品。
5、大腊肠的热量(以100克可食部分计)是267大卡(1117千焦)，在同类食物中单位热量适中。每100克大腊肠的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的11%。
6、每100克腊肠中含有近600大卡的热量。腊肠主要是用一些肉品制作而成，它的热量比较高，每100克腊肠中含有近600大卡的热量，属于一种味道鲜美的食物。每百克腊肠含有蛋白质22克、脂肪43克、碳水化合物13克。
