常见面食热量测评
云吞面：每碗含有680大卡的热量。奶油意大利面：每碗提供710大卡的热量。红烧牛肉面：每碗含有588大卡的热量。朝鲜冷面：每碗提供501大卡的热量。豚骨拉面：每碗含有593大卡的热量。酱油拉面：每碗提供479大卡的热量。番茄意酱面：每碗含有570大卡的热量。豆角焖面：每碗含有671大卡的热量。
面包 每100克含有266大卡，蛋白质64克，脂肪29克，纤维素4克，碳水化合物50.61克。面食类 排骨饭面1碗，480卡，混沌面1碗560卡， 方便面100g 470卡，炸酱面一碗385卡。意大利面470克约500-700卡。
烧饼的热量大约是230-250千卡，其中约25%的热量来自于脂肪。
食物的热量
1、各种食物热量 食品名称 热量(大卡)可食部分(克) 核桃 627大卡43 解释：每100克核桃的中可食用的部分为43克(其余为核桃皮等不可食 部分)，这672大卡是指100核桃肉的热量。
2、卡路里由碳水化合物（Carbohydrates）、蛋白质（Protein）、脂肪（Fat）以及酒精（Alcohol）组成，日常所需的卡路里主要来源于前三者。碳水化合物产生热能=4大卡/克，蛋白质产生热量=4大卡/克，脂肪产生热量=9大卡/克，酒精产生的热量=7大卡/克。
3、卡路里等于的食物：零食类：15勺冰淇淋 4个巧克力牛角面包 7个半的巧克力奶油蛋糕 15小块夹心饼干 345克的薯片 15根巧克力棒 105颗水果硬糖 120个杏脯 15勺葡萄干等。饮品类：15大半杯可乐 15杯啤酒 1875毫升白葡萄酒 3000毫升鲜榨橙汁 2250毫升巧克力奶昔等。
中午饭吃了一碗云吞面,没有过饱。会胖吗?
1、云吞的热量很小，所以你可以把云吞当作晚餐，一般对身体没有什么影响，也不会影响减肥，你可以适当吃点。
2、经常吃面条本身是不会发胖的，面条中含有的脂肪、蛋白质、碳水化合物等，其中含有的能量并不是很多，每150克煮熟的面条中含有一克的脂肪、七克蛋白质、四十克碳水化合物、热量是一百八十千卡，它的脂肪不多。
3、其实只要适量的吸收，就没问题了，不能一味的吃米饭呀，什么东西都是那样，如果吃很多，当然就容易堆积热量，这些配合著蔬菜，水果一起吃，就没那么容易发胖了哦！馄饨面的热量高吗？减肥中，但晚上吃了一碗，会不会影响？混沌是面食，如果你正在减肥的话，还是少吃为妙吧。
4、第一个吃外卖也不发胖的小妙招是细嚼慢咽，细嚼慢咽非常有利于唾液的分泌，而唾液能分解食物内的糖分，促进血液对糖分的吸收，使我们的血糖上升，这样一来，大脑中枢神经就能受到刺激，感知到饱腹感，防止过多的摄入，一般来说，一口食物咀嚼三十次左右是最好的。
