蔓菁的功效与作用
1、蔓菁还能治疗人类的黄疸，当人们出现黄疸以后可以把新鲜的蔓菁捣碎取出汁液，直接服用，一天可以服用多次，直到鼻孔中流出黄水，黄疸就能排出，黄疸引起的身体不适也能很快好转。
2、营养功效：芜菁这种蔬菜中含有多种对人体有益的营养成分，富含维生素A，叶酸，维生素C，维生素K和钙以及碳水化合物和膳食纤维。人们食用它以后能利五脏也能下气消渴，和胃益肝，还能排毒瘦身，是养颜护肤的最佳食物，除此之外，芜菁还能用于治疗人类的黄疸，有效缓解不适症状。
3、功效与作用 补充营养：蔓菁含有丰富的维生素、叶酸和钙以及其他的微量元素，长期吃蔓菁对人体有非常重要的作用，对人体营养素的补充有显著的作用。
4、芜青（学名：Brassica rapa L.）是十字花科，芸苔属二年生草本植物，高可达100厘米；块根肉质，外皮白色、黄色或红色，根肉质，无辣味。茎直立，基生叶片大头羽裂或为复叶，上面有少数散生刺毛，下面有白色尖锐刺毛；叶柄有小裂片；无毛，带粉霜，无柄。总状花序顶生。
大头菜的营养价值?
丰富的膳食纤维：芜菁富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，降低胆固醇，减少心血管疾病的发生。同时，膳食纤维还能增加饱腹感，有助于控制体重。高含量的维生素C：芜菁中的维生素C含量较高，每100克芜菁中约含有30毫克维生素C。
芜菁，又称大头菜、蔓菁等，是一种常见的根茎类蔬菜，其营养价值丰富，对人体健康有着诸多益处。首先，芜菁富含多种维生素和矿物质。其中，维生素C的含量较高，有助于增强人体免疫力，抵抗疾病的侵袭。此外，芜菁还含有维生素A、维生素B维生素B2等多种维生素，对维持人体正常生理功能有着重要作用。
芜菁，又称大头菜、蔓菁等，是一种常见的根茎类蔬菜。它的营养价值非常高，含有丰富的营养成分，对人体健康有着诸多益处。以下是芜菁的主要营养成分：膳食纤维：芜菁含有大量的膳食纤维，这种纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
大头菜也被称作为芥菜（卷心菜）。芥菜的营养成分非常丰富，每100克芥菜的营养成分为热量24大卡、胡萝卜素310微克、钾281毫克、钙230毫克、维生素A52微克、磷47毫克、维生素C31毫克、钠30.5毫克、镁24毫克、碳水化合物7克、铁2毫克、蛋白质2克、膳食纤维6克。
生活小常识:蔓菁的功效与作用
中医称水蔓菁利五脏，轻身益气，令人肥健，有下气治嗽，止消渴，明目，利小便之功。用以治肿毒，可用生水蔓菁根一把，加盐少许，捣烂敷患处，每天换3次。乳痛寒热，取水蔓菁根叶、去土，不用水洗，和盐捣烂涂患处，药热即换，在冬季只需用根即可。
维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防功效。故这些人群偏重一点儿黄色食物无疑是明智之举。
（2）使用了膨大剂的空心玛咖干果 很多农户和小规模作坊没有能力修建大规模晾晒场地，玛咖鲜果只能通过高温烘干（超过80摄氏度）。一旦烘干，玛咖中宝贵的玛咖烯、玛咖酰胺、氨基酸、维生素和蛋白质等物质就会遭到极大破坏，芥子油苷基本挥发殆尽。烘干玛咖干果的颜色非常不均匀，甚至有焦黑状出现。
健康小常识 常吃宵夜，会得胃癌。 胃粘膜上皮细胞的寿命很短，约2—3天就要更新再生一次。而这一再生修复过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠适得不到必要的休息，其粘膜的修复也就不可能顺利地进行。
在中药里，有12种白色中草药具有滋润、美白肌肤之功效。这些药名有着其同的特征：都姓“白”。而从中医“象形学说”来说，带白的药物一般具有增白润色的作用。白术：为菊科多年生草本植物。这里指的是白术的根茎，性味苦、甘，温。归脾、胃经。主治健脾益气，燥湿利水等！对皮肤致病真菌有一定的抑制作用。
包心菜有什么功效
甘蓝具有耐寒、抗病、适应性强、易贮耐运、产量高、品质好等特点，在中国各地普遍栽培，是中国东北、西北、华北等地区春、夏、秋季的主要蔬菜之一。
包心菜的功效与作用 减肥瘦身 减肥瘦身是包心菜最重要的功效，因为包心菜是一种低脂低热量高纤维的绿色蔬菜，人们它用它以后能让身体有明显饱腹感，而且能加快身体内多余脂肪燃烧和代谢，它能让人类体重明显减轻，也会让人们的身材变得越来越苗条。
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。 卷心菜富含叶酸，对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。 新鲜的卷心菜有杀菌、消炎的作用。
芥菜大头菜的功效和作用
1、能解毒消肿也能预防癌症芥菜头中含有大量的膳食纤维，它们可以加快肠道蠕动，也能缩短人类的排便时间，可以促进人体内毒素的排出在，降低癌细胞的生成机率，从而也就起到了良好的解毒防癌作用。
2、营养功效：芥菜含有丰富的维生素，抗坏血酸，能够参与机体重要的氧化还原过程，有提神醒脑、解除疲劳的作用。芥菜性温，能够增强人体免疫力，所含的胡萝卜素有清心明目的作用，可作为眼科患者的食疗佳品。芥菜的组织较粗硬，能够增加胃肠消化功能，防止便秘。
3、大头菜能利尿除湿，促进机体水、电解质平衡。因其性热，故还可温脾暖胃。芜菁富含维生素A，叶酸，维生素C，维生素K和钙。食用方法可用盐巴腌制除去其芥辣口感，然后加糖生食，也可加入肉类或是年糕等食物进行烹饪。
4、大头菜属于芥菜，大头菜是芥菜的一种。有健胃消食的作用，有抗衰老的效果，还有明目的效果，含丰富的维生素c，维生素a，对眼睛是有好处的。还有利尿利湿的效果。一般人都可以吃大头菜的，适当的吃对身体健康有利。但是要顾及到营养平衡，不要偏食，不要暴饮暴食。
5、毫克、硒0.7微克、锌0.7毫克、烟酸0.5毫克、锰0.42毫克、脂肪0.4克、维生素B0.14毫克、铜0.08毫克。功效：性温、味辛，归肺、胃经；有宣肺豁痰，利气温中，解毒消肿，开胃消食，温中利气，明目利膈；主治咳嗽痰滞、胸隔满闷、疮痈肿痛、耳目失聪、牙龈肿烂、寒腹痛、便秘等病症。
6、解毒消肿、防癌抗癌芥菜头就含有丰富的食物纤维，可促进结肠蠕动，缩短粪便在结肠中的停留时间，稀释毒物，降低致癌因子浓度，从而发挥解防癌的作用，可用于防冶结肠癌、乳腺癌、肝癌。 下气消食芥菜头含有一种硫代葡萄糖甙的物质，经水解后能产生挥发性芥子油，具有促进肠胃消化吸收的作用。
芥菜头的功效与作用
1、预防癌症 芥菜头中富含大量膳食纤维，能促进肠胃蠕动，可以缩短排便的时间，能让毒素尽快从人体内排出，会降低癌细胞生长，具有预防癌症的作用。
2、预防癌症芥菜头富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，缩短排便时间，尽快排出人体毒素，减少癌细胞生长，预防癌症。促进消化芥菜头中含有硫代葡萄糖苷，分解后会转化为芥子油。可以加速肠胃的吸收和消化。不仅如此，它还有淡淡的香气，可以增强食欲。平时常吃，也有降气消食的功效。
3、具有消肿解毒、下气消食、利尿的功效。芥菜头中含有大量的膳食纤维，具有促进食物消化，从而减少毒素垃圾在肠道的停留时间，能有效的预防便秘和避免癌症的作用。含有的硫代葡萄糖甙，经过分解以后会转化成芥子油，起到加快肠胃对食物的消化与吸收的作用。
4、大头菜功效：下气消食 芥菜头含有一种硫代葡萄糖甙的物质，经水解后能产生挥发性芥子油，具有促进肠胃消化吸收的作用。此外，大头菜还具有一种特殊的鲜香气味，能增进食欲，帮助消化。
5、大头菜，因其独特的营养价值，被广泛认为具有多种健康功效。首先，它富含的食物纤维能有效促进结肠蠕动，缩短粪便在结肠中的停留时间，有助于稀释毒物并降低致癌因子浓度，对于防冶结肠癌、乳腺癌、肝癌等疾病具有潜在的解毒和抗癌作用。
6、芥菜头含有钙、磷、钾等微量元素，被人体吸收后，有助于排水消肿，适宜减肥期间食用。
