适合聚会的食物
1、各种坚果 富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高的坚果，比如杏仁、腰果仁、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果以及花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等等，不仅营养还美味，十分适合聚会聊天。
2、适合聚餐和露营的美食有： 烤肉串。把牛肉、鸡肉、羊肉等切成块，使用竹签串起来烤熟，美味可口，非常适合户外烧烤。 烤鸡翅。使用中东风味的调料腌制鸡翅，烤至表面酥脆，里面很 juicy。满足大家对烤鸡的渴望。 烤玉米。
3、幼儿园聚餐准备的食物通常有小吃类、水果、蔬菜沙拉、面包三明治和饮品等等。小吃类：比如饼干、薯片、水果干等，这些小吃方便携带，适合孩子们分享和品尝。
4、凉调藕片 食材：莲藕、姜、青红椒、香菜 调味料：食盐、味极鲜、白糖、白醋、鸡粉、辣椒 做法：将莲藕表面的泥洗干净，准备一锅冷水，把莲藕放进去，煮上20分钟。
果香四溢,健康轻食:唇齿留香的菠萝鸡片的家常做法
果汁猪里脊肉作法：里脊清洗，切割成长条状的厚小肉，放进少量盐、白胡椒粉、米酒、油，抓匀，放置约10min。葱切丝；姜切丝；碗里放进果汁、白砂糖、白米醋、冷水，调均匀成汁。
芋头片入油锅稍稍炸一下；五花肉剁碎，腌制好，取两片芋头片，中间夹上肉馅，摆盘入蒸锅蒸十分钟；锅里放油，加少许蒜蓉爆香，倒入酱油，出香味后淋到蒸好的芋夹上。芋头烧鸡 【原料】：鸡、芋头。
养肝补血,强健血管,利于健康的食物有哪些?
养肝的日常食物有：荞麦、芦笋、卷心菜、胡萝卜、花椰菜、大白菜、山药、豆腐、豆芽、绿豆芽、蚕豆、绿豆、豌豆、苹果、猕猴桃、葡萄、山楂、大枣、橄榄、橘子、木瓜、梨、蜂蜜等等。
枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此春季养肝建议食用枸杞茶。
补血的食物主要有黑芝麻、红枣、猪肝、桂圆、人参、莲藕等。黑芝麻：具有很好的补肾作用，肾藏精、精生髓、随生血，在中医上讲：补血要先补肾。
药膳可以随便吃吗?
不能。药理作用：川芎和排骨都是中药材，具有一定的药理作用，随便使用会让人产生不良反应。食材搭配：川芎炖排骨的食材搭配也需要谨慎，搭配不当会影响药膳的疗效，甚至产生化学反应，影响健康。
现在的电视 健康 节目中，经常有 养生 药膳的讲解和配方。但不能每一个都随便拿来就用。一般大众的食养药物比较安全，比如日常生活中人们吃的梨、木瓜、羊肉、生姜等都是常见的食养药物。
其实，吃药膳的学问可大了，不是每个人都会做，更不是每个人都适合吃的。就拿黄芪炖鸡、菠萝鸡片、冰糖莲子这三道常见的药膳来说，吃的讲究就很大。黄芪炖鸡春季食用，菠萝鸡片是夏季佳肴，冰糖莲子秋季食用最佳。
不同的药膳有不同的营养价值和功效，但都是为了防病治病，强身健体，延年益寿。众所周知，食物能充饥，药物能治病。如果颠倒过来，用药丸充饥，用食物治病，那就成了笑话。一个比喻可以解释“喂”和“喂”的区别。
主持人：这样说来，吃药膳不是一件随意的事情，制作药膳也不是我们想像的那样简单。那么，老百姓到底该怎么吃药膳，药膳是谁都能做的吗？ 王宜：作为中医饮食营养理论中的最高层概念，药膳可以说是一门综合学科，对制作者的要求很高。
药膳四大原则，莫要胡乱进补，合理的食用药膳可以起到养生保健的作用，但是要注意药膳不能盲目乱补，这样会影响到身体的健康，应该要根据身体状况选择合适的药膳进行调理。
菠萝鸡片汤怎么做好喝又健康?
1、水煮鸡肉：在煮鸡肉之前，可以先将鸡片用开水焯一下，这样可以去除血水和杂质，保证汤品的清澈。
2、烹饪顺序：先将汤底煮沸，再加入腌制好的鸡肉片，用中火煮至鸡肉变色。然后加入菠萝块，转小火慢炖，使菠萝的甜味充分融入汤中。调味平衡：根据个人口味，适量添加盐、鸡精或者味精来调整汤的味道。
3、装盘：将煮好的菠萝鸡片汤倒入汤碗中，热腾腾的菠萝鸡片汤就可以享用了。【营养与健康】菠萝中含有菠萝蛋白酶，可以帮助消化，促进食欲。鸡肉是优质蛋白质的来源，低脂肪且含有维生素和矿物质，对身体有益。
4、红枣：红枣是一种具有滋补养生作用的食物，可以与菠萝鸡片汤搭配。将红枣去核，与鸡肉一起煮制，可以使汤品具有滋补养生的功效。红枣的甘甜味道与菠萝的酸甜味相互衬托，使汤品更加美味。
5、水发海参抹刀片大片，用开水焯出；鸡片浸去血水，加料上浆腌渍入味；鲜菠萝去皮切厚片。勺烧热加入植物油。
6、菠萝鸡片：原料：鸡脯肉300克，菠萝150克，香菇15克，水发玉兰片15克，火腿15克，蛋清1个，调料适量。制作：将鸡脯肉去皮、筋，洗净，切成片，用鸡蛋清、料酒、味精、盐少许浆好。把香菇、玉兰片、火腿切成片。
