糯玉米含糖量高吗
1、因为糯玉米的含糖量高，所以不建议吃。糯玉米是一种含有较高淀粉和糖分的玉米品种，它和普通玉米相比，口感更加的粘稠和甜美，但是因为其特殊的成分，糯玉米也存在一些食用上的问题，糯玉米中的淀粉含量较高。
2、你吃的是糯玉米还是甜玉米，教你区分一下，糯玉米大多是白颜色的，甜玉米几乎是黄颜色的，而且含水量比较多。糯玉米的含糖量是很低的，甜玉米吃起来是显得比较甜，但是它的糖度是非常健康的，和蔗糖不同。
3、甜、糯玉米含糖量高、风味独特、富含人体所必需的多种营养成分。目前，除中国外，世界各国均将甜玉米列为蔬菜作物，总销售量居世界蔬菜作物排行榜首位。常见的玉米分为两种：甜玉米和糯玉米。
甜玉米的升糖指数
因为甜玉米中含有的糖一般为蔗糖、葡萄糖，含糖量可达10%～20%，升糖指数为55，所以含糖量和升糖指数都是比较高的，日常生活中注意保证膳食结构多元化，避免暴饮暴食，在吃甜玉米时注意适量。
并且，水煮甜玉米的GI值（升糖指数）为55，属于中等GI的食物，比我们常吃的白米饭（GI值为90，属于高升糖指数食物）低很多。但如果将玉米加工成玉米面和玉米片，GI值会升高，分别达到68和79，糖尿病患者不建议吃。
老玉米的热量有112千克，碳水化合物有28克，热量不低，对于糖尿病患者来说要适当食用。食用老玉米还需要注意，老玉米口感较硬，不易消化，很容易加重肠胃负担，在平时要控制好摄入量。
甜玉米升糖指数中等，低于糯玉米。甜玉米是玉米栽培中的一个变种，是由普通玉米在栽培环境中发生基因突变，经分离选育而成。它是以其籽粒在乳熟期含有较多糖分、饱满多汁、美味鲜甜而得名的。
玉米也是淀粉类食物，碳水化合物高达74%左右。而新鲜甜玉米的升糖指数大约为55，比我们经常吃的米饭要低。所以用户可以适当吃，但也不能过量。
甜玉米的GI值为55，属于低GI食物。GI即「血糖生成指数」，GI值越低，表明摄入食物后在体内消化吸收越慢，血糖升高的速度越慢。此外，它的粗纤维含量约为大米的9倍，能帮助维持和降低餐后血糖水平[1]。
糖尿病人能吃玉米吗?可以,但这4类人并不适合
1、总而言之，糖尿病患者更适合甜玉米，其次是普通的玉米，不建议食用糯玉米。
2、糖尿病能吃玉米吗 可以吃的，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60%以上，它和玉米胚芽中维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。
3、不适宜糖尿病人食用。吃多了会导致你的血糖突然的升高。而相对来说老的玉米淀粉少，粗纤维较多。很适合糖尿病人吃的。
4、蛋白质 尽管与其他坚果类或动物肉类相比，玉米中的蛋白质不是很多，但其所含的油溶性胺基酸等蛋白质成分却拥有良好的消化、吸收和利用能力，对于提高肌肉质量和修复组织有着极为重要的作用。
每天就只吃糯玉米,一天三餐,一次两个好吗?
1、糯玉米的淀粉分子量比普通玉米要小十几倍，更易被人体吸收和消化，有数据显示，糯玉米的消化率比普通玉米高。所以，消化功能不好的人可多吃糯玉米。但糯玉米营养虽好，并不适合所有人，如糖尿病患者。
2、每天吃1-2根糯玉米是最好的。因为玉米一次性食用过多难以消化，因此会给胃增加负担。玉米中含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，达到清肠的目的。
3、不会胖，即使吃4根也不会胖。不过光吃玉米，多单调啊！即使很喜欢吃，这样吃也会腻的。换换花样才好。通过食物减肥，不一定要这么辛苦的。不要不吃饭哦，那样并不能真正减肥。
