适合来大姨妈吃的家常菜,补血补铁,还养颜,追女孩的必备技能
1、红糖是月经补血的必选，红糖中含有丰富的铁元素，对于促进人体造血有很大的帮助。还有比较常见的红枣，具有滋阴补阳、补血益气的功效，能够有效促进体内血液循环。建议平时多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆、荔枝等食物。
2、红枣中丰富额铁元素还能增加血液中红细胞的含量，女性月经期经常吃红枣补血，可以让自己的血气更充足，皮肤更红润，还能淡化黄雀斑。
3、经期含铁量高的食物不可少，由于女性在月经期铁的丢失较多，所以补铁是很重要的，如可多吃鱼肉、瘦肉、动物肝、动物血等一些含铁量高活性大易吸收的食物。
4、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。
5、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟；食用时将金瓜均匀切开即可。如何补血的呢，上面的这两款家常菜就是不错的选择了，可以有很好的滋补的作用，补充丰富的营养物质的同时也可以有滋补气血的作用，对于促进食欲有好处，还可以有提高免疫力的效果，如果有贫血的情况，这些食疗方法就是不错的选择了。
6、女性可以吃什么补铁补血？花生红枣粥方法：在锅中加入适量清水，烧开后下入100克花生仁，将花生仁煮烂，之后再倒入淘洗干净的糯米400克和适量清水，等水沸后加入红枣50克，再转为小火慢煮成粥，最后加入红糖搅拌均匀即可。
女生月经期应该注意什么
1、女生姨妈期间注意的9件事？ 不要剧烈运动，会导致经量增多逆流成河。 不要熬夜，平时熬夜都不好，经期熬夜更影响身体状态。 辛辣油炸刺激性的食物不能吃！烧烤火锅直接NO！咖啡和酒也不行，还有寒性的海鲜，螃蟹、田螺、海蜇直生蚝等也是不可以吃的。 不能吃的水果柚子，芒果，西瓜，柿子，梨，猕猴桃，香蕉等。
2、如果有性生活注意做好避孕措施，如果打算怀孕最好在半年以后，让子宫充分的休息恢复一下。因此，在生产完36天就来了月经是不正常的，大家最好是去正规医院去看下，检查下身体是否存在隐疾，避免发生意外。做好经期卫生工作首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。
3、第二，经期内，不要从事重体力劳动、接触冷水。因经期由于盆腔水肿、充血，子宫韧带松弛，子宫颈口不紧闭，子宫内膜形成创面，全身和局部抵抗力下降，很容易引起卵巢功能紊乱而致经量增多或经期延长等月经失调的疾病。所以，丈夫要主动分担家务劳动，让妻子在经期睡足、睡好，休息好。
客家老酒炒鸡肉怀孕了可以吃吗
1、怀孕最好不要吃酒做的菜，因为酒里含有酒精，如果孕妇吃酒做的菜，可能会影响胎儿。不过，孕妇可以吃一些料酒做的菜，因此料酒本身的酒精含量是非常少的，而且经过高温烹调之后，酒精几乎都已经不存在了，所以孕妇是可以放心食用的。
2、鸡肉在怀孕初期是可以吃的，不会对身体或胚胎造成伤害。
3、孕妇在怀孕期间是可以吃料酒做的菜，但是尽量少吃一些，因为在怀孕期间，不建议吃过多的调料品。但是需要注意的就是，只能吃料酒做的热菜。凉菜是不可以吃的，因为热菜在使用料酒的过程中会得到挥发，而凉菜是不可以的。要知道在怀孕初期，肚子里的胎儿还不够稳定。这时候孕妇要慎吃凉拌菜。
来月经可以吃哪些食物
以下是适合月经期间食用的食物推荐：胡桃、芝麻、鸽肉、羊肉。对于产后女性，可以考虑菠菜、大豆类食物、南瓜、菜花和胡萝卜。
病情分析： 你好，宜多食各种新鲜水果、蔬菜，进低脂肪、低胆固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等。 指导意见： 宜多食干豆类及其制品。宜选用植物油，不用动物油。
月经初潮期间也是最好养身体的时间，属于在月经初潮期间，做妈妈的就应该给女儿是适当的食物，既可以补充身体的能量，有可以调养身体。含钙高的食物月经初潮的时候，应该多吃一些含钙高的食物，来补充加速流失的钙，这个时候可以多吃些虾皮、豆制品、奶制品、骨汤等食物。
经期有助于怀孕可以吃，但是在月经期间也需要注意一些事项，以及饮食上的调整，下面就来详细了解一下。含锌食物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
病情分析： 您好，来月经的时候建议吃富含营养的粥，不要吃寒性的，如绿豆粥等。月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣食物.祝您健康。
