100克的食物有哪些
克：2个鸡蛋、100克装的面粉、100克装的白糖、100克装的洗面奶。500克：一瓶500毫升的矿泉水、10个鸡蛋、一袋食用盐、两盒250毫升的伊利纯牛奶等。
超市100克的物品有：调料、鸡蛋、小袋味精、牛肉干，榨菜，100g规格的相对多一些，再由就是干果类，也有100g的，还有护肤霜之类的也有100g的产品100克。200克的物品：牛奶、一袋饼干、可乐、两个馒头。500克的物品：挂面、一瓶水、洗衣粉、一瓶白酒。食品袋上面有对应克数。
100克的大米：一捧约为100克的白米，适合作为一顿饭的量。 100克的大豆：一把约为100克的豆类，可作为蛋白质来源。 100克的水：一杯标准的水杯容量，约为100毫升的水，是日常饮用的量。 100克的辣椒：一个中等大小的辣椒，大约重100克，可用作烹饪中的调味品。
详细的食物热卡表
1、食物卡路里对照表如下：一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：所需平均热量 = 186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5022千焦。
2、蔬菜和水果中，每克的热量也是4大卡；脂肪每克含有9大卡的热量，含于油、奶油中。另外还有一种热量称为“空热量”，指那些只提供能量而营养价值很低的食物，如清凉饮料、酒类以及速食品等。每顿饭理想的热量比例大概是：碳水化合物65%、脂肪20%、蛋白质15%。
3、番茄18千卡、西瓜20千卡/579mg、柠檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。杏子40千卡/8mg、桃37千卡、48/5818mg糖、哈密瓜四分之一个48千卡。无花果二个43千卡、玉米一根105千卡、梨38千卡、32/橄榄80克49千卡。
4、食物卡路里对照表（如下）：热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 。
5、食物卡路里对照表（如下）：主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。
肉松馅老婆饼如何做
饼皮以小开酥方法制作，取一小块水油皮，包住一小块油心，按扁后擀成牛舌形，再由外向内卷成圆筒，按扁，叠成三层，最后擀成圆形片，就可以包馅成形了。
序言：老婆饼的制作方法非常的简单，而且制作的时间也是非常短的，非常适合在家制作，可以根据自己的口味来选择老婆饼的馅，要准备适量的温水，白砂糖，色拉油，黄油，低筋面粉，高筋面粉，糖粉，椰丝，白芝麻。
肉松饼的做法步骤 1 油皮配方：面粉100克，葡萄籽油50克2 把油皮原料混合和成油皮面团 2 水皮配方：面粉200g、葡萄籽油60g、开水80g，转化糖浆5g。这个水皮配方中多了转化糖浆，这是一个细节，还有一个细节就是用开水先把油冲一下，然后晾凉再加面粉。
