红豆糯米饭的功效
增强体质：红豆糯米饭由于红豆和糯米的营养价值较高，含有丰富的维生素、膳食纤维和微量元素。食用后能够减少疾病发生，增强免疫力，改善身体虚弱的情况。 补血：红豆富含铁元素，食用后能够促进血红蛋白的生成，改善缺铁性贫血，使面色红润，避免头晕头痛或浑身无力的情况。
红豆：利水除湿，和血排脓，消肿解毒。红枣：补中益气，养血安神。糯米：补益中气，健脾养胃，敛汗。以上即是它们一起煲粥吃的功效。
薏仁米红小豆糯米饭是一个非常好的食谱。薏米用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。红豆则具有清热去湿、消肿解毒、补血安神的功效。糯米：健脾养胃。
炒花生壳粉蒸糯米饭的作用
1、[功效] 平肝清热，祛风利湿。用治高血压引起眩晕头痛、面红目赤血淋，对降低血清胆固醇有很好的疗效。
2、有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。1大蒜对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)1木耳是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
3、仔细观察它，觉得像天上太上老君的宝葫芦，里面装着两粒可以让人长生不老的金丹；又像阿拉伯数字里面的“8”。它散发着一股炒沙的香味，还夹杂着泥土淡淡的气息，真好闻。
4、生花生---非吵不可。（非炒不可）。皮匠不带锥子---真行。（针行）。何家姑娘嫁给郑家---正合适。（郑何氏）。和尚的房子---庙。（妙）。河边洗黄莲---何苦。（河苦）。盲人戴眼镜---假聪明。（假充明）。做梦变蝴蝶---想入非非。（想入飞飞）。猴子学走路---假惺惺。（假猩猩）。
吃糯米饭会增胖吗?
1、如果是在减肥期间，可以考虑吃一些糯米饭，热量适中还可以更耐饥饿。
2、都少吃吧，对减肥的人来说，全是主食，特别晚上要少吃，控制住碳水化合物的摄入，吃点麦片泡点牛奶，或者弄点玉米当主食，好像更加好一点，不过炒粉是炒的，加了不少油吧，相比较而言，感觉炒粉更容易胖，因为加了油和调味品。糯米饭相对好一些吧，要是你是八宝饭这种，那就别比了。
3、吃糯米饭的时候可以拌白糖。好处就是增加口感，补充更多的能量。坏处就是糖分过高，容易增胖。
4、粽子属于增胖性食物，热量大多偏高，不过小分量的吃，是不会长胖的，但是，吃多了肯定会长胖，而且减肥的朋友还是少吃或不吃为妙。
