有什么适合上班吃的方便健康的平价速食?
1、一罐200克，一餐吃半盒或者吃一盒就够了，强烈推荐你们试试，真的好吃又饱腹。 速食云吞，29元6桶 我是第一次遇到速食馄饨，而且还特别正宗。这个馄饨根本就不像速食，里面是满满的都是肉，只要拿开水一泡就可以吃了，里面的调料包也特别齐全，而且麻辣红油的也不会很辣。 他总有三个味道，麻辣的，清汤的，浓汤的。
2、梅干菜扣肉饼 - 店铺：tb大吉创鲜 - 价格：19元/10片 - 描述：这些已经预先煮熟的饼，只需微波炉加热20至60秒，即可享用其鲜香的味道。猪肉与梅菜的搭配恰到好处，不腻且面皮有嚼劲。选择无添加、无防腐剂的产品为佳。
3、海福盛海鲜粥，只需8分钟，就能品尝到热气腾腾的海鲜盛宴，每一口都富含丰富的营养，为你的早餐或夜宵增添温馨滋味。 杨国福麻辣烫，懒人自热的贴心设计，大块牛肉的满足感，让你随时随地都能享受到麻辣鲜香的滋味。
4、爱了！办公室职员中午下班如果不想出去吃饭，拿上一桶肥汁米线加上开水冲泡5分钟就可以吃了，超级方便。
5、暴击独角兽免煮懒人意面 - 价格：13元 - 这款意面不仅方便快捷，而且口感弹牙，提供了多种口味选择，如经典番茄酱和奶油蘑菇等，让人仿佛置身于意大利餐厅。 南昌拌粉 - 价格：6元 - 这款拌粉无需煮制，只需加入调料包并用开水浸泡，即可享受到香辣可口的美食，是解决饥饿的好选择。
6、麻辣烫 夏天来临，一份麻辣烫能带来无比的满足感。它的麻和辣交织在一起，搭配自带的麻酱，香气扑鼻。食材新鲜，冻干保存，只需煮沸即可食用，不仅比外卖更美味，而且一锅煮好后的分量足够饱腹，价格实惠，适合囤货。
玉米片(即食粥)的热量是多少?
每100克玉米中含热量82006千焦耳(196千卡)，粗纤维12克，蛋白质38克，玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维2克，蛋白质8克，脂肪3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。
参考价格：28元/500g 这款MAXICORN玉米片，刷新我对于玉米片的印象，不干不硬，吃起来有种蓬松的酥脆感。
玉米减肥原理：每100克新鲜玉米中的热量有196千卡，含粗纤维2克、蛋白质5克、脂肪3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富。
但是它的淀粉含量很高..很多人把发胖全部归罪于脂肪..其实不然..淀粉在提内会转化成糖..而糖..是人体内的主要功能物质是糖和蛋白质..蛋白质就是肌肉的主要成分..而肌肉多可以加快减肥的速度..但是糖在体内假如太多的话..就会变成讨厌的赘肉。.换句话说。
通常是不会的，只要是科学地饮食的话。玉米中富含碳水化合物，它是一个巨大的能量来源。除了碳水化合物含量高，玉米中其它营养成分含量也很高，像维生素B维生素B5和维生素C，有助于抵抗疾病和细胞更新；此外，玉米中膳食纤维的含量较高，也有助于减少糖尿病患者的血糖水平，降低人体中的胆固醇水平。
展开全部 小米玉米片南瓜粥 食材：小米40g、大米20g、玉米片10g、南瓜200g 做法： 南瓜洗干净去皮切成小块，小米、大米、玉米片洗净，都倒入电饭锅里。(喜欢甜可以加几块冰糖) 加入600ml清水，选杂粮饭模式，差不多40分钟完成。
吃即食玉米片会发胖吗
1、这款亨利玉米片它根本吃不胖，当时就被它低脂低糖的介绍吸引了，回家之后不断探索它的新吃法，有时候泡在牛奶或酸奶里，有时候拌在沙拉里，反正无论怎么吃都特别美味，酥脆的口感特别爽，吃上一口简直停不下来。但是千万不要在牛奶里泡太久，否则会影响口感。
2、通常是不会的，只要是科学地饮食的话。玉米中富含碳水化合物，它是一个巨大的能量来源。除了碳水化合物含量高，玉米中其它营养成分含量也很高，像维生素B维生素B5和维生素C，有助于抵抗疾病和细胞更新；此外，玉米中膳食纤维的含量较高，也有助于减少糖尿病患者的血糖水平，降低人体中的胆固醇水平。
3、克玉米的脂肪含量：3 ~ 5 克； 糖类：72克 由此可见，三大主食中，玉米的脂肪和含糖量相对较高，因此，建议你减肥期间不要吃玉米。
4、玉米片(即食粥)的热量(以100克可食部分计)是390大卡(1631千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克玉米片(即食粥)的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的17%。
宿舍必囤平价减脂好物!
宿舍减脂必囤低卡速食 你一定没吃过的减脂平价好物，全部免煮，常温可存。
今天整理了几款减脂好物都是自己吃过的全部低卡低脂便宜量大又好吃每个都是我开学宿舍必囤的喜欢的姐妹们走过路过不要错过！ 亚麻籽糕 玉米香味挺浓，吃起来软乎又有嚼劲！无蔗糖的不甜， 149大卡/100g 也可以加热水泡一下糯叽叽的口感，低卡又顶饱。
玉米亚麻籽糕 满满的玉米味~口感扎实！不会很甜。149kca/100g配料干净！减脂姐妹可以当小零食！还挺不错的。豌豆脆 很好吃！非油炸！越嚼越香！155大卡/30g减脂适当吃。
大家把高热量的食物都举例出来告诉我
1、汉堡。100g汉堡的热量就差不多有300大卡的热量，而一个汉堡大概300g，就有800大卡的热量了，如果此时你再配上一杯可乐或者橙汁，绝对突破1000大卡。要知道，一个60公斤的人一天所需要的基础热量不过是1300大卡。一个汉堡+可乐/橙汁，不过是零食，就可以秒杀一天的基础热量，这想不胖都不可能了吧。
2、肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80大卡。海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。
3、蛋糕、巧克力、冰淇淋等甜品：它们通常含有大量的糖和脂肪，是高热量的代表。 红肉：如猪肉、牛肉、羊肉等，富含蛋白质和铁质，但热量较高，建议适量食用。 油炸食品：如炸鸡、炸薯条等，热量极高，且含有较多的不健康脂肪。 饼干、曲奇、糕点等面点：通常含有较高的糖分和脂肪，热量较高。
4、我在网上看到很多哦。分享一下把建议：高热量的食物有很多很多哦，这里只能说大概举例：高热量密度的食物 比如22片红薯片的热量和两个半水煮马铃薯热量相同，1只炸鸡腿2只卤鸡腿的热量一般经过油烹调的食物，会提高60％至100％的热量。
已瘦27斤宿舍必囤减脂好物!_
玉米亚麻籽糕 满满的玉米味~口感扎实！不会很甜。149kca/100g配料干净！减脂姐妹可以当小零食！还挺不错的。豌豆脆 很好吃！非油炸！越嚼越香！155大卡/30g减脂适当吃。
芋泥代餐奶昔 减脂版的芋泥吱波奶茶平替，一打开一股浓郁的椰奶香，里面真的好多黄桃颗粒，无糖！无糖！ 无糖！而且饱腹感超强！一杯算下来才120大卡！配料表贼干净。去皮鸡腿肉 低卡！免煮开袋即食，这个鸡腿真的卤的超级入味肉也好嫩一点也不柴~一个才114大卡。
即食鸡腿 低脂高蛋白 肉质饱满！味道很香！一点都不柴！口感还很嫩！低卡！一个才198大卡！一个蛮大的！好吃。巴西莓粉 低卡高纤维 粉质很细腻！可以直接泡水也可放酸奶里酸酸甜甜的~无蔗糖的！低卡。
姐妹们！今天整理了8款宿舍减脂养生好物，都是低卡低脂的配料干净平价好吃每次都按箱囤。
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